Marilza Santos: 'Cinco pilares da Inteligência Emocional'
Para toda doença existe uma cura e um meio de melhorar
Você sabia que uma pessoa com baixa Inteligência emocional pode desenvolver sintomas de bipolaridade sem necessariamente sofrer desse mal?
O termo Quociente de inteligência (QI) é a capacidade intelectual de um indivíduo. Então, como pode uma pessoa considerada portadora de alto índice de inteligência intelectual afundar numa prova de vestibular, fracassar numa entrevista de emprego ou não saber lidar com o fim de um relacionamento?
Até a década de 1990 acreditava-se que o Quociente Intelectual determinava o sucesso profissional e até pessoal de um indivíduo, entretanto com a evolução da Ciência, da psicologia, da psiquiatria e atualmente da neurociência descobriram que além do QI, existe outro fator determinante na vida de uma pessoa. As discussões nessa questão são unânimes ao definir que os seres humanos possuem além da Inteligência Intelectual a Inteligência Emocional.
A Inteligência Emocional é a capacidade do ser humano de aprender a lidar com as próprias emoções e usufrui-las em benefício próprio e aprender a compreender os sentimentos e comportamentos dos outros.
Pessoa que não tem domínio das suas emoções como a raiva, inveja, ciúmes, ódio, mágoa, ressentimento, pode perder o controle facilmente e ser taxado como louco, disseminado e de antissocial. Para toda doença há uma cura e existe um meio de você melhorar seu comportamento, mas, é claro que isto não acontece de um dia para outro. Com prática e força de vontade tudo é possível.
Foi Daniel Golemam, jornalista, cientista especializado na área da Inteligência Emocional, quem elencou seus cinco pilares como:
1º- Conhecer as próprias emoções;
2º- Controlar suas próprias emoções;
3º- Automotivação;
4º – Empatia;
5º – Saber relacionar Interpessoalmente.
Vejamos os significados dos cinco pilares da Inteligência Emocional:
Conhecer as próprias emoções: Conhecer-se a si mesmo, ter noção das suas fraquezas, dos seus medos, das suas inseguranças faz de você uma pessoa equilibrada e Emocionalmente inteligente, pois adquirindo essa consciência evita que a pessoa aja por impulso, fazer auto avaliação internalizando o que sente e anotar numa agenda pode ajudar. Após tomar consciência de quem você é, quais são as suas fraquezas, você estará pronto para controlar suas emoções.
Controlar suas próprias emoções: Todos nós em situações estressoras, alguma vez na vida agimos por impulso. Isso acontece porque nosso inconsciente é mais rápido que nossa razão e antes mesmo de pensarmos nas consequências dos atos, tomamos decisões que poderemos nos arrepender pelo resto da vida diante de uma situação conflitante, por isso, evite pensar negativo, seja otimista, tente olhar com serenidade, reflita, acalme-se, saia do ambiente, procure alguma coisa para fazer e só depois de esfriar a cabeça, tome uma decisão.
Automotivação: Com certeza você tem metas na vida, tem ideais, planos, sonhos, esperanças e por fim, procura autogerenciamento consciente das suas metas e objetivos. Você estaria disposto a colocar tudo a perder num único minuto de vacilo? Então, controle-se! Motive-se!
Empatia: Ter empatia é saber se colocar no lugar do outro, enxergar no olhar, na expressão dos gestos, nas emoções do próximo. Fazer uma leitura corporal e analisar expressões não verbais.
Saber relacionar Interpessoalmente: Ter bons relacionamentos interpessoais significa ter consciência de que “nenhum homem é uma ilha isolada”, como disse Jhon Donne, e “Quem se isola procura sua própria vontade e se irrita contra tudo que é razoável” (Prov.18,1). Ser Inteligente emocionalmente significa ter bons relacionamentos.
Portanto, os níveis de Inteligência Emocional podem ser alto, médio ou baixo, quanto à intensidade dessa capacidade incrível da mente humana vai depender única e exclusivamente de você mesmo, do seu esforço, da sua luta constante, do seu foco e das suas metas e objetivos. Se você deseja estar entre os melhores, no topo, no pódio, no lugar de vitória, aconselho que busque imediatamente adquirir a tão sonhada Inteligência Emocional, pois um alto Quociente Emocional fará com que você foque no positivo e se cerque de pessoas igualmente positivas, e acima de tudo “Guarda o teu coração acima de todas as coisas, porque dele brotam todas as fontes de vida” (Prov. 4,23).
Por Terapeuta Marilza Santos
Texto publicado originariamente na Coluna Diário das Emoções – Terapia de Resultados – 19/06/2021 23h35