{"id":5549,"date":"2016-07-10T14:57:54","date_gmt":"2016-07-10T17:57:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.jornalrol.com.br\/?p=5549"},"modified":"2016-07-10T14:57:54","modified_gmt":"2016-07-10T17:57:54","slug":"artigo-de-jose-otavio-basques-ayres-ar-seco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalrol.com.br\/?p=5549","title":{"rendered":"Artigo de Jos\u00e9 Otavio Basques Ayres: 'Ar seco'"},"content":{"rendered":"
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DR JOS\u00c9 OT\u00c1VIO VASQUES AYRES – AR SECO – \u00a0UM GRANDE PROBLEMA PARA NOSSO ORGANISMO, PRINCIPALMENTE PARA O SISTEMA RESPIRAT\u00d3RIO.<\/strong><\/h2>\n

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\"FotoDurante o outono e o inverno costumamos ter dias de ar muito seco. Por vezes chega a ficar t\u00e3o seco quanto o ar de um deserto. Nosso sistema respirat\u00f3rio possui um revestimento que necessita manter-se \u00famido o tempo todo para sua defesa. Para tanto, necessitamos que a umidade do ar esteja em pelo menos 60%. Quanto mais baixa, pior.<\/p>\n

QUAIS OS PROBLEMAS? Rinite, sinusite, sangramento nasal, faringite, laringite, asma, bronquite. Secura nos olhos, l\u00e1bios e garganta. Al\u00e9m dos problemas respirat\u00f3rios, o ar seco tamb\u00e9m pode propiciar infarto e avc ( Com menor hidrata\u00e7\u00e3o, o sangue fica mais denso).<\/p>\n

IDADE- Idosos e crian\u00e7as s\u00e3o mais propensos \u00e0 desidratar-se , merecendo mais cuidados e aten\u00e7\u00e3o durante este per\u00edodo.<\/p>\n

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O QUE FAZER PARA MINIMIZAR OS PROBLEMAS?<\/strong><\/p>\n

-TOME MUITO L\u00cdQUIDO. De prefer\u00eancia \u00e1gua. Tome aos poucos durante todo o dia, totalizando mais de 2 litros por dia. Se n\u00e3o gosta de \u00e1gua, tome ch\u00e1 ou sucos.<\/p>\n

-ALIMENTA\u00c7\u00c3O- Utilize sempre alimentos ricos em \u00e1gua como frutas , verduras e legumes.<\/p>\n

-EXERC\u00cdCIOS F\u00cdSICOS \u2013 Durante os exerc\u00edcios f\u00edsicos respiramos mais r\u00e1pido, promovendo maior ressecamento das vias a\u00e9reas. Devemos evitar realiza-los no per\u00edodo mais seco do dia, entre 10 H e 16 H. Durante os exerc\u00edcios perdemos liquido pelo suor, portanto per\u00edodo em que devemos aumentar a hidrata\u00e7\u00e3o. Nata\u00e7\u00e3o em ambientes fechados \u00e9 uma boa op\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

-OLHOS \u2013 Os olhos podem sofrer ressecamento: Utilizar soro fisiol\u00f3gico e col\u00edrios lubrificantes.<\/p>\n

-NARIZ \u2013 O nariz \u00e9 a porta de entrada da via respirat\u00f3ria, sendo portanto muito afetado pelo ar seco. Realize lavagens frequentes com soro fisiol\u00f3gico. Se houver ressecamento maior, utilize um gel umectante (\u00c9 vendido sem necessidade de receita m\u00e9dica).<\/p>\n

-GARGANTA – Depois do nariz, \u00e9 o local mais afetado. Tomar muita \u00e1gua em pequenos volumes , em intervalos curtos de tempo, especialmente nos momentos em que estiver falando. Mais importante ainda para quem usa a voz como instrumento de trabalho, especialmente professores, locutores e cantores.<\/p>\n

-L\u00c1BIOS – Mulheres= Usar batom ou proteror labial. Homens= Usar protetor labial<\/p>\n

-PELE \u2013 Evite banhos muito quentes. Utilize hidratantes pois a pele tamb\u00e9m fica bem ressecada.<\/p>\n

– MELHORAR O AMBIENTE – Podemos aumentar a umidade local com uso de uma toalha grande, felpuda, \u00famida pendurada. Baldes e bacias podem ser usados, mas a superf\u00edcie de contato para a evapora\u00e7\u00e3o \u00e9 muito menor, sendo menos eficientes. O umidificador pode ser um problema pois ultrapassa o limite de umidade do ar e acaba por embolorar estruturas do ambiente, gerando alergia em um segundo tempo. Tamb\u00e9m \u00e9 muito importante manter o ambiente livre de poeiras para evitar alergia. Lavar roupas e cobertores que estavam guardados h\u00e1 muito tempo<\/p>\n

-AR CONDICIONADO E AQUECEDORES- Ressecam ainda mais o ambiente. Mais importante ainda, aumentar a umidade como descrito acima.<\/p>\n

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DR JOS\u00c9 OT\u00c1VIO VASQUES AYRES\u00a0<\/strong>
\nOTORRINOLARINGOLOGISTA<\/p>\n

FONTE DE IMAGEM = INTERNET<\/p>\n

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DR JOS\u00c9 OT\u00c1VIO VASQUES AYRES – AR SECO – \u00a0UM GRANDE PROBLEMA PARA NOSSO ORGANISMO, PRINCIPALMENTE PARA O SISTEMA RESPIRAT\u00d3RIO.  <\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[1025,4881,7749],"class_list":["post-5549","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-comunicacao","tag-ar-seco","tag-jose-otavio-vasques-ayres","tag-saude"],"aioseo_notices":[],"views":0,"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_likes_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":5307,"url":"https:\/\/jornalrol.com.br\/?p=5307","url_meta":{"origin":5549,"position":0},"title":"Artigo de Jos\u00e9 Ot\u00e1vio Vasques Ayres: 'Aquecedores de ambiente fazem mal \u00e0 sa\u00fade?'","author":"Helio Rubens","date":"15 de junho de 2016","format":false,"excerpt":"DR JOS\u00c9 OT\u00c1VIO VASQUES AYRES - AQUECEDORES DE AMBIENTE FAZEM MAL \u00c0 SA\u00daDE ? \u00a0 Chegou o frio!!! 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