{"id":64991,"date":"2024-03-12T08:46:01","date_gmt":"2024-03-12T11:46:01","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalrol.com.br\/?p=64991"},"modified":"2024-03-27T15:26:38","modified_gmt":"2024-03-27T18:26:38","slug":"saude-integral-qual-e-o-seu-biotipo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalrol.com.br\/?p=64991","title":{"rendered":"Sa\u00fade integral. Qual \u00e9 o seu biotipo?"},"content":{"rendered":"
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Joelson Mora: ‘Sa\u00fade integral. Qual \u00e9 o seu biotipo?

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\"Joelson
Joelson Mora<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n
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Sa\u00fade integral, Biotipo
Microsoft Bing. Imagem criada pelo Designer<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

A sociedade atual passa por um per\u00edodo de valoriza\u00e7\u00e3o ao sup\u00e9rfluo e deixa de lado aquilo que realmente ir\u00e1 agregar valor, aquilo que ir\u00e1 gerar um crescimento pessoal de autoconhecimento e autorresponsabilidade.<\/p>\n\n\n\n

Na sa\u00fade integral. onde o cuidado com o corpo \u00e9 um dos 3 pilares fundamentais, temos uma caracter\u00edstica rica em autoconhecimento que na pr\u00e1tica ir\u00e1 trazer mudan\u00e7a radical ao corpo e a Mente.<\/p>\n\n\n\n

O movimento \u00e9 o Elo entre o Corpo e a Mente! E, neste aspecto, o exerc\u00edcio f\u00edsico, a rotina di\u00e1ria de exerc\u00edcio f\u00edsico \u00e9 fundamental; por\u00e9m, h\u00e1 um detalhe que muitos n\u00e3o atentam: ele tem que ser direcionado ao seu biotipo, ao seu perfil f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n

Voc\u00ea j\u00e1 ouviu falar sobre ectomorfo, endomorfo e mesomorfo?<\/p>\n\n\n\n

S\u00e3o caracter\u00edsticas f\u00edsicas onde, em resumo, o ectomorfo \u00e9 o \u2018magro\u2019, pouca massa muscular, pouca massa de gordura corporal, dificuldade em ganhar peso corporal; o endomorfo \u00e9 o \u2018gordinho\u2019, maior massa de gordura corporal, rosto redondo, pesco\u00e7o curto, possui muita dificuldade de emagrecimento; e o mesomorfo \u00e9 o \u2018forte\u2019, costa larga, possui massa muscular aparente e aumenta com facilidade o seu volume muscular.<\/p>\n\n\n\n

Para voc\u00ea saber qual \u00e9 o seu perfil f\u00edsico \u00e9 preciso uma avalia\u00e7\u00e3o f\u00edsica, porque n\u00e3o somos uma caracter\u00edstica f\u00edsica s\u00f3; exemplo: uma pessoa pode ser magra aos nossos olhos, por\u00e9m, na avalia\u00e7\u00e3o f\u00edsica ter uma porcentagem de gordura muito alta, ent\u00e3o ela n\u00e3o \u00e9 nem ectomorfa e nem endomorfa. O que ela \u00e9? Uma endoectomorfa.<\/p>\n\n\n\n

Voc\u00ea sabe qual \u00e9 o seu perfil f\u00edsico? No universo do treinamento f\u00edsico existem treinos espec\u00edficos para cada uma das caracter\u00edsticas f\u00edsicas. Cada um de n\u00f3s \u00e9 um ser \u00fanico, o que chamamos de individualidade biol\u00f3gica, e o treinamento f\u00edsico tamb\u00e9m \u00e9 espec\u00edfico a sua realidade.<\/p>\n\n\n\n

Outra quest\u00e3o \u00e9: qual o melhor exerc\u00edcio f\u00edsico? O melhor e o eficiente ser\u00e1 aquele que voc\u00ea far\u00e1, aquele que te faz sentir bem, que n\u00e3o ser\u00e1 um peso, que vai te dar motivos para continuar sempre e por toda a vida.<\/p>\n\n\n\n

Segundo a OMS, a rotina de exerc\u00edcios deve ser de 6 vezes na semana com 1 dia de descanso. Ent\u00e3o, o que voc\u00ea est\u00e1 esperando para iniciar? Primeiro passo, marque sua avalia\u00e7\u00e3o f\u00edsica com seu personal trainer para que a sa\u00fade, condicionamento f\u00edsico, rejuvenescimento, aquele shape, a est\u00e9tica dos sonhos vir\u00e1 como consequ\u00eancia!<\/p>\n\n\n\n

Em primeiro lugar est\u00e1 a nossa sa\u00fade e ela \u00e9 integral.<\/p>\n\n\n\n


Joelson Mora<\/strong><\/p>\n\n\n\n


Contatos com o autor<\/h3>\n\n\n\n
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