Sistema esquelético
SAÚDE INTEGRAL
Joelson Mora: ‘Sistema esquelético’
Gerado com IA do Bing ∙ 4 de janeiro de 2025 às 8:56 AM
O corpo humano é uma obra-prima da engenharia biológica, e o sistema esquelético está no centro dessa estrutura, fornecendo suporte, proteção e mobilidade. Composto por ossos, cartilagens, ligamentos e articulações, este sistema desempenha um papel fundamental na nossa saúde integral.
O sistema esquelético humano é composto por 206 ossos, que se dividem em duas partes principais:
Esqueleto axial: formado pelos ossos do crânio, coluna vertebral, costelas e esterno. Ele protege órgãos vitais, como o cérebro, coração e pulmões.
Esqueleto apendicular: inclui os ossos dos membros superiores e inferiores, além das cinturas escapular e pélvica, que conectam os membros ao tronco.
Os ossos apresentam diferentes formas e tamanhos, como os ossos longos (fêmur), curtos (vértebras), planos (escápula) e irregulares (mandíbula), adaptados às suas funções específicas.
O sistema esquelético funciona em conjunto com o sistema muscular para proporcionar movimento. As articulações, classificadas em móveis, semimóveis e fixas, permitem desde os movimentos simples, como dobrar um dedo, até os mais complexos, como correr ou pular. Além disso, os ossos atuam como alavancas, amplificando a força gerada pelos músculos.
As principais doenças associadas ao sistema esquelético incluem:
Osteoporose: afeta cerca de 10 milhões de pessoas no Brasil, especialmente mulheres após a menopausa, aumentando o risco de fraturas.
Artrite: uma condição inflamatória que impacta mais de 350 milhões de pessoas no mundo, comprometendo a mobilidade e a qualidade de vida.
Escoliose: curvatura anormal da coluna que afeta 3% da população global.
Outras condições incluem hérnias de disco, fraturas e tumores ósseos.
A prática regular de exercícios físicos é essencial para manter os ossos saudáveis e prevenir doenças. Benefícios incluem:
1. Fortalecimento ósseo: exercícios de impacto, como corrida e saltos, estimulam a formação de massa óssea.
2. Manutenção da densidade mineral óssea: atividades resistidas, como musculação, ajudam a prevenir a osteoporose.
3. Melhoria da postura: atividades como yoga e pilates fortalecem os músculos posturais, prevenindo dores e deformidades.
4. Prevenção de quedas: exercícios que trabalham equilíbrio e coordenação reduzem o risco de fraturas em idosos.
Segundo a OMS, uma em cada três mulheres e um em cada cinco homens acima dos 50 anos sofrerão uma fratura osteoporótica.
No Brasil, as fraturas por osteoporose geram custos superiores a R$ 1 bilhão anualmente.
Estudos mostram que exercícios físicos regulares podem reduzir em até 50% o risco de fraturas em idosos.
O sistema esquelético é muito mais do que uma estrutura rígida: é o alicerce da nossa saúde integral. A manutenção da sua funcionalidade depende de uma combinação de fatores, como uma dieta rica em cálcio e vitamina D, boa postura e, sobretudo, uma rotina de exercícios físicos. Cuidar dos ossos é investir em uma vida longa, ativa e saudável.
Joelson Mora