Pilar saúde familiar
COLUNA SAÚDE INTEGRAL
Joelson Mora: ‘Pilar saúde familiar’
Microsoft Bing. Imagem criada pelo Designer
O pilar da saúde familiar é fundamental para a saúde integral, pois envolve cuidados físicos, emocionais e sociais. Vou começar detalhando como uma família pode promover hábitos saudáveis, apoio emocional e conexões sociais para garantir o bem-estar de todos os membros da família.
Um aspecto crucial da saúde familiar é a promoção de hábitos saudáveis. Isso inclui uma dieta balanceada, rotina diária de exercícios físicos e uma boa noite de sono. A família pode trabalhar junta para planejar refeições saudáveis, se exercitar em conjunto e estabelecer rotinas de sono consistentes para todos. Segundo a OMS adultos devem dormir de 7h a 8h por noite.
Além disso, o apoio emocional dentro da família desempenha um papel vital na saúde integral. Isso envolve comunicação aberta, expressão de sentimentos e apoio mútuo nos momentos difíceis. Cultivar um ambiente onde todos se sintam seguros para compartilhar suas preocupações e emoções, dar nome às emoções, contribui para o bem-estar emocional de cada membro da família. O bem-estar para estar bem.
As conexões sociais são essenciais para a saúde familiar. Isso inclui manter laços com a comunidade, participar de atividades sociais e cultivar relacionamentos fora do círculo familiar imediato. Essas interações fornecem suporte adicional e enriquecem a vida familiar, promovendo um senso de pertencimento e conexão.
Ao englobar esses elementos – hábitos saudáveis, apoio emocional e conexões sociais – a família pode fortalecer seu pilar de saúde, promovendo a saúde integral de todos os seus membros.
Você está disposto? O momento é agora!
Joelson Mora