Cristina Rhea percorre as fronteiras entre medicina, tecnologia, saúde mental e as novas perspectivas do wellbeing

Queridos amigos do Jornal Cultural ROL, é uma grande satisfação escrever este artigo sobre o wellbeing e o lugar que os produtos e as abordagens complementares podem ocupar em relação à medicina moderna.

A saúde mental ocupa um lugar cada vez mais importante nas discussões sobre o futuro da medicina, ao lado das neurociências, da tecnologia, do estilo de vida e do equilíbrio emocional.

Assim, em todo o mundo, são realizados diversos encontros e congressos na área médica, que reúnem todos esses temas em eventos interdisciplinares dedicados a desafios cada vez mais presentes na sociedade contemporânea. Essas conferências reúnem especialistas da Romênia e do exterior em áreas como psiquiatria, neurologia, neurociências, farmacologia e inteligência artificial aplicada à medicina.

Na prática, são espaços de diálogo entre especialistas e pesquisadores interessados na evolução da medicina e nos novos desafios da saúde mental. Assim, são realizados debates sobre alguns dos temas mais atuais da área da saúde mental, como:

• ansiedade e depressão;
• burnout médico;
• dependências digitais;
• saúde mental dos jovens;
• impacto da tecnologia sobre a psique;
• papel da inteligência artificial na medicina.

Uma das perguntas que frequentemente chama a atenção é: “Can AI Transform Medicine?”

Em outras palavras, a inteligência artificial pode contribuir para a identificação de alguns sinais associados à depressão ou ao risco de suicídio? A tecnologia pode apoiar os médicos sem substituir a relação humana entre o especialista e o paciente?

São questões que já não pertencem apenas à literatura de ficção científica. A inteligência artificial já está presente em diversas áreas da medicina, e a forma como será utilizada na psiquiatria e na neurologia continua sendo um dos grandes temas de debate.

Nesse tipo de conferências, congressos e eventos especializados realizados na Romênia, inclusive em encontros com participação internacional, a NaturWay também participa muitas vezes como expositora, patrocinadora ou palestrante. Trata-se de uma marca romena construída em torno dessa ideia, com um portfólio que inclui produtos das áreas de wellness, CBD, suplementos alimentares e cosméticos.

Nesse contexto, a NaturWay apresenta sua linha de produtos à base de CBD e dialoga com psicólogos, psiquiatras, neurologistas, médicos e outros profissionais interessados na área de wellbeing. As discussões abordam a perspectiva da empresa sobre os produtos à base de CBD, bem como seu interesse pela área de wellbeing e pelas abordagens complementares.

A presença de uma marca dessa categoria em eventos internacionais dedicados à psiquiatria, à neurologia e à saúde mental em geral também proporciona uma oportunidade para discussões sobre a forma como a abordagem médica clássica se encontra com o campo cada vez mais amplo do wellbeing.

“Participamos de encontros internacionais desse tipo, que, para nós, significam muito mais do que uma simples presença em conferências. Estamos lá para dialogar. Para estabelecer conexões reais. Para aproximar nossos produtos dos especialistas interessados na área de wellbeing e nas abordagens complementares. Temos a oportunidade de apresentar nossa linha à base de CBD a profissionais da área médica e a outros profissionais interessados em conhecer melhor essa categoria de produtos e as perspectivas existentes na área de wellbeing. 

São centenas de perguntas, conversas sinceras, trocas de experiências e muito interesse pelo que fazemos. Para nós, isso é extremamente importante”, declara Mihai Bogdan Ioniță, diretor da NaturWay (Romênia).

É absolutamente natural que, para as pessoas interessadas em wellbeing, na gestão do estresse e nas diferentes opções disponíveis na área das abordagens complementares, a informação correta e a responsabilidade continuem sendo essenciais.

O representante da NaturWay considera que esses encontros representam uma oportunidade de diálogo e de troca de perspectivas com profissionais interessados na área de wellbeing e nas abordagens complementares. “Acreditamos que o futuro da saúde significa colaboração, e o progresso começa sempre pela educação, pela colaboração e por conversas sinceras. 

Significa médicos, psicólogos, pesquisadores, especialistas em tecnologia e empresas responsáveis que escolhem evoluir juntos, comunicar-se e colocar o ser humano no centro de todas as discussões. E foi exatamente isso que sentimos em cada uma dessas conferências: que o mundo começa a mudar e que a saúde mental já não é mais ignorada. E, sobretudo, que as pessoas estão buscando cada vez mais soluções que as ajudem a viver melhor, e não apenas a ‘funcionar’.”

Qual é a relação entre wellbeing e as abordagens complementares na discussão sobre a saúde mental?

A saúde mental é uma área complexa, na qual a pesquisa, a prática médica, a educação e o estilo de vida estão em um diálogo permanente. Nos últimos anos, o termo wellbeing tornou-se cada vez mais presente nas conversas sobre qualidade de vida. Ao lado das recomendações e intervenções médicas, as pessoas estão cada vez mais interessadas no sono, no equilíbrio emocional, na gestão do estresse, na alimentação, na atividade física e em outros elementos relacionados ao estilo de vida. 

Nesse contexto, também estão presentes as abordagens complementares, uma área que continua gerando discussões e opiniões diferentes e que exige, sobretudo quando associada à saúde, informação correta e discernimento.

É importante destacar que o status dos produtos à base de CBD varia de um país para outro e de acordo com a categoria do produto. Alguns podem ser comercializados em contextos de wellness ou cosméticos, de acordo com a legislação aplicável, enquanto determinados produtos à base de cannabis destinados ao uso medicinal estão sujeitos a regulamentações específicas. Por isso, as discussões sobre CBD devem levar em consideração as diferenças entre categorias de produtos, usos e marcos regulatórios nacionais.

Qual é a importância de um diálogo entre medicina, pesquisa e tecnologia?

Uma das mensagens importantes de conferências médicas desse tipo é justamente a necessidade de diálogo entre diferentes áreas. A psiquiatria e a neurologia já não podem ser vistas de forma isolada da evolução das neurociências, do desenvolvimento da tecnologia e das mudanças que ocorrem no estilo de vida das pessoas. Ao mesmo tempo, as novas tecnologias precisam ser integradas com responsabilidade, e a relação entre médico e paciente continua sendo um elemento essencial da prática médica.

Da inteligência artificial e das neurociências à educação, ao wellbeing e à pesquisa, conferências desse tipo colocam frente a frente diferentes perspectivas sobre alguns dos desafios mais importantes da medicina contemporânea.

Em um mundo no qual circulam informações muito diferentes sobre saúde, produtos e estilo de vida, o diálogo entre medicina, pesquisa e sociedade torna-se ainda mais importante. E, quando falamos de produtos e abordagens complementares, compreender as diferenças entre os países, entre as categorias de produtos e entre o uso voltado ao wellbeing e o uso médico pode contribuir para uma discussão mais responsável e mais bem informada.

Texto de autoria de Rhea Cristina. Qualquer uso do conteúdo desta entrevista implica citar a fonte e requer o consentimento prévio por escrito de Rhea Cristina. Todos los derechos reservados
© Rhea Cristina, www.cristinarhea.wordpress.com

Rhea Cristina

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SAÚDE INTEGRAL

Joelson Mora

‘Mindfulness:
A Arte da Presença e o Caminho para o Equilíbrio Emocional’

Vivemos em um mundo de estímulos constantes: notificações, prazos, cobranças e preocupações nos sequestram mentalmente do presente. Resultado? Uma sociedade emocionalmente exausta, com altos índices de estresse, ansiedade e depressão. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil é o país com maior prevalência de transtornos de ansiedade no mundo e um dos que mais sofre com depressão na América Latina.

Diante dessa realidade, um termo tem ganhado força tanto no campo da ciência quanto no universo do autoconhecimento: Mindfulness, ou em português, Atenção Plena.

O Mindfulness tem suas raízes nas tradições contemplativas orientais, principalmente no Budismo. No entanto, a prática foi adaptada para o contexto ocidental na década de 1970 pelo professor Jon Kabat-Zinn, fundador da Clínica de Redução de Estresse da Universidade de Massachusetts. Kabat-Zinn desenvolveu o Programa de Redução de Estresse Baseado em Mindfulness (MBSR), com o objetivo de oferecer uma abordagem laica, acessível e cientificamente validada.

Desde então, a ciência tem confirmado, com centenas de estudos, os benefícios físicos, emocionais e cognitivos dessa prática.

Mindfulness é a capacidade de estar plenamente presente agora, com atenção, sem julgamentos e com aceitação. É perceber o que está acontecendo dentro de você (pensamentos, emoções, sensações corporais) e ao seu redor, com uma atitude de curiosidade e gentileza.

Jon Kabat-Zinn define Mindfulness como:

“Estar consciente, agora, de forma intencional e sem julgamentos.”

Estudos publicados em revistas como a JAMA Internal Medicine, Psychosomatic Medicine e Nature Reviews Neuroscience mostram que a prática regular de Mindfulness pode:

Reduzir níveis de cortisol (o hormônio do estresse)

Melhorar a qualidade do sono

Diminuir sintomas de ansiedade e depressão

Aumentar a capacidade de foco e atenção

Fortalecer o sistema imunológico

Melhorar o controle emocional

Reduzir a reatividade emocional em situações de conflito

Promover maior clareza na tomada de decisões

Cada vez mais, empresas ao redor do mundo têm adotado programas de Mindfulness como estratégia para reduzir o absenteísmo, melhorar a produtividade e promover o bem-estar dos colaboradores.

Um estudo da Harvard Business Review mostra que líderes e equipes que praticam Mindfulness regularmente são mais resilientes, criativos e menos propensos ao burnout.

Além disso, o estado de presença promovido pelo Mindfulness aumenta o nível de atenção e foco durante as atividades laborais, contribuindo diretamente para a prevenção de acidentes de trabalho. Em ambientes com riscos operacionais, como indústrias, hospitais e setores logísticos, manter a mente no presente pode fazer a diferença entre segurança e perigo.

Estar atento ao que se faz, perceber os sinais do corpo e do ambiente e tomar decisões com clareza são habilidades que salvam vidas e protegem a saúde física e emocional dos trabalhadores.

Um levantamento da American Psychological Association (APA) aponta que apenas 10 minutos diários de práticas de Atenção Plena já são suficientes para gerar mudanças significativas no cérebro, especialmente nas áreas responsáveis pela regulação emocional.

Muitas pessoas pensam que é preciso horas de meditação em posição de lótus para praticar Mindfulness. Isso é um mito! A beleza da Atenção Plena está justamente na sua simplicidade e aplicabilidade na rotina.

Aqui estão algumas formas práticas de começar hoje mesmo:

1. Respiração Consciente (1 a 3 minutos)

Feche os olhos (ou mantenha um olhar suave), inspire profundamente pelo nariz, sinta o ar enchendo os pulmões e expire lentamente pela boca. Concentre-se apenas na respiração. Se a mente divagar, gentilmente traga a atenção de volta.

2. Escaneamento Corporal

Antes de dormir ou ao acordar, faça um “check-in” no corpo. Traga a atenção da cabeça aos pés, observando cada região. Perceba tensões, calor, frio ou formigamento. Isso ajuda a reduzir o estresse físico e emocional.

3. Alimentação Consciente

Durante uma refeição, desligue o celular e observe as cores, os aromas, a textura e o sabor dos alimentos. Mastigue devagar, percebendo cada detalhe. Isso ajuda na digestão e na conexão corpo-mente.

4. Caminhada Mindful

Ao andar, preste atenção aos passos, ao contato dos pés com o chão, à respiração e aos sons ao redor. Uma simples ida até o portão de casa pode se tornar uma meditação em movimento.

5. R.A.I.N: Técnica de Gerenciamento Emocional

Uma técnica muito usada no Mindfulness é o método RAIN, ótimo para momentos de emoções intensas:

R – Reconheça o que está sentindo

A – Aceite a emoção sem julgá-la

I – Investigue o que essa emoção está dizendo (qual a necessidade por trás dela?)

N – Não se identifique com a emoção (ela é uma experiência passageira, não quem você é)

Mindfulness não é apenas uma técnica. É um estilo de vida. É um convite diário para desacelerar, respirar fundo e escolher respostas mais conscientes, em vez de reações automáticas.

Que tal começar agora? Feche os olhos por alguns segundos. Inspire. Expire. Sinta o momento presente. Lembre-se: o passado já foi, o futuro ainda virá. O único tempo real é o agora.

Seu corpo, sua mente e suas emoções agradecem.

Joelson Mora