Ella Dominici“Em mares nórdicos navega homem e busca encontrar próprio destino” Microsoft Bing. Imagem criada pelo Designer
em mares nórdicos navega homem e busca encontrar próprio destino fada-lhe o espírito dói-lhe vida tão tosca tenta achar seu solstício nas peladas águas frias barco branco em liso ventre desliza fecha os olhos, mentaliza curvas de um corpo entre glória e euforia
escorrega o mastro em fogo na virilha deixa n’água rastro no oceano avista o pórtico entre fiordes cristalinos geleiras diamantes poéticos coroa transparente do destino enxerga altos bicos nus que brilham a vela move, a veia sorve, suor escorre na testa gelam pingos de lua
os bicos seios são só miragem o alcance do eros-desejo bobagem da lua de verão cheia e nua se frustra a alma apaixonada o tudo ou nada segue viagem atravessa polos de madrugada pórtico penetra como em virgem sumo milagre da alta atmosfera se funde às partículas solares no vento qu’as trouxe em plenos mares
voltarei com a êxtase que me dera o brilho que observo em céu noturno no âmbito do norte magnético desfaz quem desmedrava taciturno no pórtico nasce ser sinérgico espírito uno completo homem mulher unidos são fenômeno perfeito da existência partículas imantadas fluorescência reflexivas no real milagre da óptica glacial magnífica aurora aurora boreal… finalmente nós dois norte e final
Joelson Mora: ‘Saúde Integral – Inspira, respira e não pira’
Joelson MoraSaúde integral Microsoft Bing. Imagem criada pelo Designer
A origem da palavra espírito vem do latim e tem significado no ser que respira, a respiração é um processo vital que muitas vezes passa despercebido em nossa vida diária. No entanto, sua importância não pode ser subestimada, pois está intrinsecamente ligada à nossa saúde física, emocional e espiritual.
A respiração é um processo complexo que envolve a captação de oxigênio e a eliminação de dióxido de carbono. Esse processo ocorre principalmente nos pulmões, onde o oxigênio é absorvido pelos capilares e transportado para as células do corpo, enquanto o dióxido de carbono é removido do corpo.
Além de suas funções físicas, a respiração desempenha um papel crucial em nossa saúde mental. Segundo minha pesquisa, as práticas de respiração consciente, como a meditação respiratória, têm sido associadas à redução do estresse, ansiedade e depressão. Ao direcionar nossa atenção para a respiração, podemos acalmar a mente e cultivar uma sensação de calma interior.
Existem várias técnicas de respiração que podem ser praticadas para promover o bem-estar geral. Alguns exemplos incluem:
– Respiração abdominal ou diafragmática: Focando na expansão do abdômen durante a inspiração e na contração durante a expiração, essa técnica promove uma respiração profunda e relaxante.
– Respiração alternada nas narinas: Esta técnica, comum no yoga, envolve alternar a respiração entre as narinas esquerda e direita para equilibrar os hemisférios cerebrais e promover a clareza mental.
– Respiração profunda: Incentiva-se a respiração profunda e lenta, preenchendo completamente os pulmões e liberando o ar de forma gradual, o que ajuda a reduzir o estresse e promover a relaxamento.
A respiração é mais do que apenas um processo físico; é uma ferramenta poderosa para melhorar nossa saúde e bem-estar em todos os níveis. Ao incorporar práticas de respiração consciente em nossa rotina diária, podemos cultivar uma maior consciência, equilíbrio emocional e vitalidade em nossa vida. Na Educação Física temos um indicador de condicionamento físico de atletas que é o VO2 Máximo, que em resumo significa o volume máximo de oxigênio que o corpo consome durante o exercício físico. Exemplificando, quanto maior é o VO2 Máximo, mais condicionado é o atleta, mas é tema para um próximo artigo.
