Soldado Wandalika Imagem criada por IA no Bing – 15 de abril de 2025, às 10:02 PM
Nas curvas encontradas pelas portas Foi de mansinho dissolvido pelas águas Lá, no fundo, tudo gira, mata, come linhas Ninguém se esconde de suas profundezas Na régua traça os destinos inocentes lá nas vias
A vida é um furacão Fura o coração Corte a luz do ventre e apaga a respiração É um jogo de correntes A sobrevivência nela é para os fortes Sopro carente, copo que pouco embriaga a gente
Nessa aonde vamos Nossos corpos aos estranhos entregamos Perdidos nesse episódio holístico voamos…. Contra a vontade dos deuses do nosso destino partimos para perto do enterro da nossa lembrança.
Memória nostálgica Os olhares não escondem os poemas gritantes nos movimentos da alma. Nessa vestes partimos sem dizer a Deus e a Zeus… Às vezes, não vivemos o nosso real propósito de vida. Hoje nasce O ontem morre E o amanhã nos invade Todos vão partir Todos vão fugir
Joelson Mora: ‘Saúde Integral – Inspira, respira e não pira’
Joelson MoraSaúde integral Microsoft Bing. Imagem criada pelo Designer
A origem da palavra espírito vem do latim e tem significado no ser que respira, a respiração é um processo vital que muitas vezes passa despercebido em nossa vida diária. No entanto, sua importância não pode ser subestimada, pois está intrinsecamente ligada à nossa saúde física, emocional e espiritual.
A respiração é um processo complexo que envolve a captação de oxigênio e a eliminação de dióxido de carbono. Esse processo ocorre principalmente nos pulmões, onde o oxigênio é absorvido pelos capilares e transportado para as células do corpo, enquanto o dióxido de carbono é removido do corpo.
Além de suas funções físicas, a respiração desempenha um papel crucial em nossa saúde mental. Segundo minha pesquisa, as práticas de respiração consciente, como a meditação respiratória, têm sido associadas à redução do estresse, ansiedade e depressão. Ao direcionar nossa atenção para a respiração, podemos acalmar a mente e cultivar uma sensação de calma interior.
Existem várias técnicas de respiração que podem ser praticadas para promover o bem-estar geral. Alguns exemplos incluem:
– Respiração abdominal ou diafragmática: Focando na expansão do abdômen durante a inspiração e na contração durante a expiração, essa técnica promove uma respiração profunda e relaxante.
– Respiração alternada nas narinas: Esta técnica, comum no yoga, envolve alternar a respiração entre as narinas esquerda e direita para equilibrar os hemisférios cerebrais e promover a clareza mental.
– Respiração profunda: Incentiva-se a respiração profunda e lenta, preenchendo completamente os pulmões e liberando o ar de forma gradual, o que ajuda a reduzir o estresse e promover a relaxamento.
A respiração é mais do que apenas um processo físico; é uma ferramenta poderosa para melhorar nossa saúde e bem-estar em todos os níveis. Ao incorporar práticas de respiração consciente em nossa rotina diária, podemos cultivar uma maior consciência, equilíbrio emocional e vitalidade em nossa vida. Na Educação Física temos um indicador de condicionamento físico de atletas que é o VO2 Máximo, que em resumo significa o volume máximo de oxigênio que o corpo consome durante o exercício físico. Exemplificando, quanto maior é o VO2 Máximo, mais condicionado é o atleta, mas é tema para um próximo artigo.
