Rosana Castaneda lança livro inspirador sobre como preservar a juventude com consciência e leveza

Preservar a juventude vai muito além de cremes, rotinas rígidas e fórmulas milagrosas e é exatamente isso que a autora e pesquisadora Rosana Castaneda mostra em seu novo livro, “Envelhecer jovem. Aprenda passo a passo como preservar sua juventude”.

Com uma escrita envolvente e cheia de vida, Rosana desmonta mitos, traduz conceitos complexos de forma simples e convida o leitor a refletir sobre os próprios hábitos, escolhas e atitudes diárias.

Brasileira, nascida em Pirajuí (SP) e formada em Odontologia, Rosana tem uma trajetória marcada por estudo profundo e dedicação.

Dentista, mestre e doutora, professora de pós-graduação e autora de diversas obras, ela passou anos acostumada a escrever textos acadêmicos, até descobrir que poderia transformar todo esse conhecimento em livros que inspiram e tocam pessoas.

Desde 2011, Rosana tem explorado temas como autoconhecimento, espiritualidade, prosperidade, saúde e rejuvenescimento.

Sua produção inclui títulos como Autores da Vida, Laços de Sangue e Yin & Yang, além de novas obras lançadas em 2025, como Rumo à Plenitude, Envelhecer Jovem e Nutrição, Saúde e Rejuvenescimento, livros que nasceram do que ela observa todos os dias em sua prática clínica, e do que aplica na própria vida.

Em “Envelhecer jovem. Aprenda passo a passo como preservar sua juventude”, Rosana costura ciência, experiência e sensibilidade para mostrar que envelhecer bem é possível, e que começa com escolhas simples, conscientes e consistentes.

O resultado é um livro acolhedor, motivador e repleto de orientações práticas, perfeito para quem busca saúde, vitalidade e bem-estar em qualquer fase da vida.

Rosana Castaneda entrega ao leitor não apenas conhecimento, mas um convite: o de olhar para si com mais carinho, equilíbrio e responsabilidade.

Um passo de cada vez… e com muita juventude de espírito.

REDE SOCIAL DA AUTORA

“Envelhecer jovem. Aprenda passo a passo como preservar sua juventude”

SINOPSE

“Envelhecer Jovem. Aprenda Passo a Passo Como Preservar Sua Juventude”, é um guia transformador para quem deseja viver com mais saúde, vitalidade e autoestima em todas as fases da vida.

Escrito por Rosana Castañeda, o livro reúne práticas comprovadas e dicas acessíveis para manter corpo, mente e espírito rejuvenescidos por mais tempo.

Com uma abordagem holística, a obra explora temas essenciais como nutrição funcional, suplementação, equilíbrio hormonal, exercícios físicos e faciais, qualidade do sono, hidratação, saúde emocional e bem-estar mental.

A autora conduz o leitor de forma leve e inspiradora, desmistificando o envelhecimento e apresentando caminhos reais para manter a juventude de dentro para fora.

Você aprenderá a importância dos hormônios bioidênticos, da vitamina D, da mineralização correta do organismo e até da exposição consciente ao sol como aliados da longevidade.

Cada capítulo é um convite à reflexão e à mudança de hábitos que promovem mais energia, beleza e qualidade de vida.

Envelhecer Jovem é mais do que um manual de cuidados, é um chamado para viver com presença, leveza e alegria.

Ideal para quem busca envelhecer com saúde, vitalidade e propósito, sem fórmulas mágicas, mas com ciência, equilíbrio e amor-próprio.

Assista à resenha do canal @oqueli no YouTube

OBRAS DA AUTORA

ONDE ENCONTRAR

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Resenhas da colunista Lee Oliveira

Dorilda Almeida: Poema ‘Natureza instintiva’

O sol nascente na primavera
Contente!

Pássaros cantando
Animais saindo dos seus esconderijos
Jardins floridos e sorrindo em cores reais
Brisa boa
Amor à vista
Saúde, alegria
Vida feliz!

Calma, silêncio
É o que se quer
Amar, amar, amar…
Ser feliz!

Nos jardins
Vínculo concreto com a natureza
Com a vida – morte – vida
É uma doação
Uma retirada
Fertilidade
Viver.

Dorilda Almeida

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Nilton Rocha: Poema ‘Relatos de amor’

Ver o Sol nascer,
Tomar café proseando,
Sentir-se alegre,
Gratidão pela vida encontrando.

Curtir as estrelas,
Agradecer a vida e a saúde,
Caminhar de mãos dadas,
Com amor e plenitude.

Comprar pipoca, sorvete,
Ir ao cinema, namorar,
Devagarzinho, em cada gesto,
Dormir abraçados, sonhar.

Ver o Sol nascer de novo,
Em um ciclo de amor e luz,
Relatos de um viver sincero,
Onde o amor nos conduz.

Nilton Rocha

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Sandra Albuquerque: ‘O que vai pelas cidades’

Cidade, cidadezinha, metrópole não importa. O que importa é que cidadão é o que habita a cidade, cidadela é a fortaleza que defende uma cidade e Metrópoles são as cidades dos grandes arranha-céus, das imponentes propriedades, mas uma coisa é certa: a pobreza anda, digamos entre aspas, ao lado delas.

Não dá para mascarar e aplaudir, dizendo: está tudo bem! redes sociais. Basta navegar nas redes sociais e assistir aos telejornais ou, em último lugar, folhear as páginas de um jornaleco. Todos os dias a história se repete: poucos eventos da alta Society e, a poucos metros dali, pessoas buscam dos lixos os alimentos que sobram das festas.

O brasileiro precisa ser aplaudido de pé. Não aqueles chamados colarinhos brancos ou os malfeitores da sociedade que matam, sequestram, roubam, discriminam etc. Mas os que acordam às três da manhã , talvez com um copo d’água lavam os seus rostos e passam as mãos nos cabelos para darem a impressão de que tomaram banho, porque a água que faz parte do chamado saneamento básico não tem. O outro litro que fica é para tomar café, ou seja ‘afé’, porque é tão ralo, devido ao fato que precisa render, devido ao alto preço de mercado.

Já sai de uniforme pra não gastar a roupa do domingo. Anda rápido porque é distante do ponto de ônibus e do trem porque Metrô, BRT e VLT, mesmo com a maioria quebrada, já é luxo. E a mídia faz questão de mostrar uma irrealidade que nem a Estação da afabilidade.

Coisa do Sistema pra dizer está muito bom do jeito que está, porque, se melhorar, piora. Quero ver no horário de pico. É um pega aqui, solta ali, sobe acolá… Uma tremenda baldeação para poder chegar!
Já chega cansado, enfrenta o mau humor do chefe, mas tem que continuar. Tem boca pra comer. E as mulheres? São as que mais sofrem. Se viram nos 30 porque esta história de dizer “creches para todos” é pura balela, pura piada. Eu gostaria de saber a quem o poder quer enganar? Ao brasileiro que dá nó até em pingo d’água para sobreviver? Perda de tempo porque ele já está calejado.

Vamos a mais uma realidade, onde eu afirmo que o brasileiro precisa ser estudado pela NASA: O brasileiro cria tudo, faz de um tudo para sobreviver e tentar driblar a miséria. O brasileiro só não vende a alma, mas em toda a regra há exceção e alguns fazem permuta e andam por caminhos obscuros.

O brasileiro é um artista: apesar de todo sacrifício que enfrenta no seu dia a dia, tem sempre um sorriso no rosto e um abraço apertado quando chega do trabalho para dar ao seu filho. O brasileiro é persistente: não desiste nunca e posso provar: todos os anos quando vêm as chuvas de dezembro a março, os mais desfavorecidos, muitas vezes, perdem tudo que conquistaram ao longo da vida, nos desmoronamentos; culpa das promessas políticas que não acontecem, pois ficam apenas nos papéis, nos apertos de mãos em ano político, em abraços apertados até nos moradores de rua.

Mesmo as pessoas perdendo famílias inteiras e todos os seus pertences, sendo postas em abrigos provisórios e muitas vezes como indigentes, pois os documentos foram destruídos pela lama, ainda têm nos olhos, mesmo cheios de lágrimas, gotas de esperança por dias melhores.

E se viajarmos pelo sistema da saúde, vamos nos deparar com o desespero social, porque falta dignidade e comprometimento para com os seres humanos.

E a segurança, nem se fala, pois não precisa! A impunidade anda solta: os trabalhadores, os quais são chamados de cidadãos de bem ou massa trabalhadora, vivem à mercê dos caos da violência: nunca sabem quando será o último abraço e se conseguirão retornar à casa. Muitos viram estatística devido à violência.

O brasileiro quer saúde, o brasileiro quer educação, o brasileiro quer viver com dignidade, o brasileiro quer paz. Até quando o poder público não vai entender que o brasileiro merece respeito?

Comendadora Poetisa Sandra Albuquerque
RJ,14 de abril de 2024

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Durante o outono e o inverno costumamos ter dias de ar muito seco. Por vezes chega a ficar tão seco quanto o ar de um deserto. Nosso sistema respiratório possui um revestimento que necessita manter-se úmido o tempo todo para sua defesa. Para tanto, necessitamos que a umidade do ar esteja em pelo menos 60%. Quanto mais baixa, pior.

QUAIS OS PROBLEMAS? Rinite, sinusite, sangramento nasal, faringite, laringite, asma, bronquite. Secura nos olhos, lábios e garganta. Além dos problemas respiratórios, o ar seco também pode propiciar infarto e avc ( Com menor hidratação, o sangue fica mais denso).

IDADE- Idosos e crianças são mais propensos à desidratar-se , merecendo mais cuidados e atenção durante este período.

 

O QUE FAZER PARA MINIMIZAR OS PROBLEMAS?

-TOME MUITO LÍQUIDO. De preferência água. Tome aos poucos durante todo o dia, totalizando mais de 2 litros por dia. Se não gosta de água, tome chá ou sucos.

-ALIMENTAÇÃO- Utilize sempre alimentos ricos em água como frutas , verduras e legumes.

-EXERCÍCIOS FÍSICOS – Durante os exercícios físicos respiramos mais rápido, promovendo maior ressecamento das vias aéreas. Devemos evitar realiza-los no período mais seco do dia, entre 10 H e 16 H. Durante os exercícios perdemos liquido pelo suor, portanto período em que devemos aumentar a hidratação. Natação em ambientes fechados é uma boa opção.

-OLHOS – Os olhos podem sofrer ressecamento: Utilizar soro fisiológico e colírios lubrificantes.

-NARIZ – O nariz é a porta de entrada da via respiratória, sendo portanto muito afetado pelo ar seco. Realize lavagens frequentes com soro fisiológico. Se houver ressecamento maior, utilize um gel umectante (É vendido sem necessidade de receita médica).

-GARGANTA – Depois do nariz, é o local mais afetado. Tomar muita água em pequenos volumes , em intervalos curtos de tempo, especialmente nos momentos em que estiver falando. Mais importante ainda para quem usa a voz como instrumento de trabalho, especialmente professores, locutores e cantores.

-LÁBIOS – Mulheres= Usar batom ou proteror labial. Homens= Usar protetor labial

-PELE – Evite banhos muito quentes. Utilize hidratantes pois a pele também fica bem ressecada.

– MELHORAR O AMBIENTE – Podemos aumentar a umidade local com uso de uma toalha grande, felpuda, úmida pendurada. Baldes e bacias podem ser usados, mas a superfície de contato para a evaporação é muito menor, sendo menos eficientes. O umidificador pode ser um problema pois ultrapassa o limite de umidade do ar e acaba por embolorar estruturas do ambiente, gerando alergia em um segundo tempo. Também é muito importante manter o ambiente livre de poeiras para evitar alergia. Lavar roupas e cobertores que estavam guardados há muito tempo

-AR CONDICIONADO E AQUECEDORES- Ressecam ainda mais o ambiente. Mais importante ainda, aumentar a umidade como descrito acima.

 

DR JOSÉ OTÁVIO VASQUES AYRES 
OTORRINOLARINGOLOGISTA

FONTE DE IMAGEM = INTERNET

Célio Pezza – Crônica # 292

Microcefalia

Microcefalia é uma doença em que as crianças nascem com a cabeça e o cérebro menores que o normal, influenciando no seu desenvolvimento mental.

Aqui no Brasil estamos observando um aumento considerável da doença em especial nos estados do nordeste e muitos profissionais da saúde têm relacionado esse surto de microcefalia com o Zika vírus, transmitido pelo mosquito Aedes Aegypti, o mesmo transmissor da dengue.

As causas do aumento da doença no Brasil estão caindo sobre o mosquito, enquanto outras mais prováveis não estão nem sendo mencionadas, pois contrariam os interesses de grandes empresas.

Óbvio que a guerra contra o mosquito é importante e já deveria ter sido feita desde muitos anos atrás, mas o ponto central é: será que o mosquito é o causador das microcefalias?

O geneticista e ambientalista canadense David Suzuki tem alertado que alimentos geneticamente modificados e os agrotóxicos podem aumentar consideravelmente os casos de tumores cancerígenos, Mal de Parkinson, Alzheimer e microcefalias.

Dentre esses produtos, o uso sem controle do herbicida 2,4-D (ácido diclorofenoxiacético) e do glifosato (Roundup da Monsanto), podem estar ligados ao surto de microcefalias no Nordeste.

Esse agrotóxico é um dos mais utilizados no Brasil, sendo aplicado nas culturas de arroz, café, cana-de-açúcar, milho, pastagem, soja, sorgo, trigo e outras.

Esses produtos são altamente tóxicos e seu uso proibido em países como Dinamarca, Suécia, Noruega e outros.

Importante observar que a presença dos venenos diz respeito igualmente ao campo e à cidade, pois o agrotóxico tem a propriedade de permanecer por muito tempo no ambiente e ser carregado por longas distâncias, pelo vento e pela água.

Na verdade, temos uma situação de descontrole pela falta de fiscalização, corrupção, falta de conhecimento e as grandes multinacionais que fabricam esses venenos dominam a mídia e as decisões sobre sua utilização.

Também a ANAC é omissa no tema da pulverização aérea, permitindo que aeronaves particulares pulverizem as plantações sem observar margens de segurança em relação a recursos hídricos e áreas habitadas.

Para completar esse quadro, temos um enorme contrabando de agrotóxicos proibidos.

O médico geneticista e pesquisador argentino, Andrés Carrasco, publicou uma pesquisa científica em 2009, mostrando sérios efeitos do glifosato na ocorrência do nascimento de bebês com microcefalia e outras deformações.

Infelizmente, esses estudos nunca tiveram o impacto que deveriam e o ser humano continua destruindo de forma acelerada o meio ambiente, sua saúde e as gerações futuras.

 

Dezembro, 2015