Invadi o seu silêncio
para tentar poupar seu sofrimento,
A fim de que não se sentisse sufocado
e nem mesmo com os sonhos aprisionados.
para que as lágrimas não
transbordassem
E o Sol adentrasse.
Deixei a janela aberta
Com ar de liberdade
para que um novo olhar despertasse
E nos mais profundos sentimentos tocasse.
Eliana Hoenhe Pereira
A saúde integral é uma abordagem holística que considera o bem-estar físico, emocional, mental e espiritual do indivíduo. Trata-se de entender que a saúde não é apenas a ausência de doença, mas um estado de completo bem-estar que envolve diversos aspectos da vida. Quando não estamos bem, é fundamental reconhecer e lidar com nossos sentimentos, emoções, pensamentos e sentidos, que são as janelas para estímulos e sensações.
Os sentimentos e as emoções são respostas internas a experiências externas e internas. Sentimentos como tristeza, alegria, raiva e medo são naturais e desempenham um papel importantissimo na nossa saúde integral. Quando estamos em desequilíbrio emocional, nosso corpo e mente sofrem.
O primeiro passo para lidar com sentimentos e emoções é reconhecê-los e aceitá-los. Ignorar ou suprimir emoções pode levar a problemas mais graves, como ansiedade e depressão. Práticas como mindfulness e meditação ajudam na conscientização emocional, permitindo que aceitemos nossas emoções sem julgamento.
É essencial expressar nossos sentimentos de maneira saudável. Conversar com amigos, familiares ou terapeutas pode proporcionar alívio e um resgate de identidade. A arte, a escrita e outras formas de expressão criativa também são poderosas ferramentas para processar emoções.
Os pensamentos têm um impacto profundo no nosso bem-estar. Padrões de pensamentos negativos, como ruminação e catastrofização, podem agravar o estresse e a ansiedade. A saúde integral envolve cultivar uma mentalidade positiva e resiliente.
A reestruturação cognitiva como técnica da terapia cognitivo-comportamental ajuda a identificar e alterar pensamentos distorcidos. Ao desafiar crenças negativas e substituí-las por pensamentos mais equilibrados, podemos melhorar nossa saúde mental.
A prática da atenção plena ou mindfulness nos ensina a observar nossos pensamentos sem nos apegarmos a eles. Isso pode reduzir o impacto de pensamentos negativos e aumentar a capacidade de foco e clareza mental.
Nossos sentidos – visão, audição, olfato, paladar e tato – são portas de entrada para estímulos e sensações que podem afetar nosso bem-estar. Estimular positivamente nossos sentidos pode promover relaxamento e felicidade.
Criar ambientes que estimulem positivamente nossos sentidos é fundamental. Isso inclui espaços limpos, organizados, com iluminação adequada e sons agradáveis. Aromaterapia, música relaxante e contato com a natureza são exemplos de como podemos utilizar nossos sentidos para promover bem-estar. Praticar a atenção plena aos estímulos sensoriais pode aumentar a nossa percepção e prazer nas experiências diárias. Saborear uma refeição, sentir a textura de um tecido ou ouvir atentamente uma melodia são formas de nos conectar com o presente e reduzir o estresse.
O estado de bem-estar integral é alcançado quando há uma harmonia entre corpo, mente e espírito. Isso requer uma abordagem proativa e consciente em diversas áreas da vida.
Autocuidado:Práticas regulares de autocuidado, como alimentação equilibrada, exercícios físicos, sono adequado e hobbies, são fundamentais. Autocuidado não é egoísmo, mas uma necessidade para manter a saúde integral.
Conexões Sociais: Relacionamentos saudáveis e suporte social são essenciais. Sentir-se conectado aos outros promove sentimentos de pertencimento e segurança emocional.
Propósito e Espiritualidade:Ter um senso de propósito e praticar a espiritualidade, seja por meio da fé, meditação ou outros meios, pode trazer um profundo senso de paz e realização.
A saúde integral é uma jornada contínua de autoconhecimento e cuidado. Entender e gerenciar nossos sentimentos, emoções, pensamentos e sentidos são passos essenciais para viver uma vida equilibrada e satisfatória. Ao cultivar uma abordagem holística e proativa, podemos alcançar um estado de bem-estar completo, integrando corpo, mente e espírito de forma harmoniosa.
Joelson Mora
Rolo
Bolo com louro
Couro com estouro
Colo e amolo
Um, lego com prego
O gado fez um âmago
Estorvando o galho do corvo
Nego e apego
Um coração lutando com a razão
Retalhos e galhos
Tendo muitos aparatos
Gratos e pratos
Comiserando artérias com bactérias
Gerando bactérias nefastas e agastadas
Entre lamentos e sentimentos
Ocorrem juramentos
Nos rolamentos
De prontuários burocráticos
Perdidos em protocolos arcaicos
Clayton Alexandre Zocarato
Um sonho foi o disparador para o encontro e a linguagem, majoritariamente, corporal foi a escolha para este trabalho. O espetáculo ‘Sonhos, quintais e coisas desimportantes’ traz à cena três jovens atores, três corpos carregados de memórias, sentimentos e sobrecarregados de questões, num convite à suspensão do tempo para a escuta da vida.
“A gente torce para não cair da corda bamba, para chegar em algum lugar em segurança. No passado vimos tanta gente que não conseguiu se equilibrar, pessoas da nossa família, e a vida segue depois que eles nos deixam. O nosso espetáculo eu acredito ser sobre estar no meio dessa corda que vai pra lá e pra cá.“
Celso Stefano – Ator do espetáculo.
Em um mergulho no passado eles exploram memórias e segredos e convidam a experimentar a vivência de um tempo não linear, um passeio pela corda bamba e um convite à sobrevivência. Abismos, lacunas, e esperança entrelaçados na fluidez do tempo fazem parte desse enredo onírico, carregado de referências do poeta Manoel de Barros. Uma viajem entre sonho e realidade, territórios que se fundem na fronteiras que se dissolvem neste mundo distópico.
“ Quando se é criança, é muito legal ver uma formiga levando sua comida ou parar e ficar olhando as estrelas no céu. A gente parou de olhar, Manoel de Barros ensina a gente a voltar e enxergar as coisas de mais importância. “
Maria Helena – Diretora da peça.
Obs.: texto chave de resumo sobre as discussões que o espetáculo se propõe abarca: Um convite à um outro olhar para com a vida e o tempo, o que foi subtraído, o que fica e o que ressignifica.
Ficha técnica
DIREÇÃO: Maria Helena Barbosa
ELENCO: Celso Stefano, Fabiano Amâncio e Jee México
TRILHA SONORA: Wellington Ravazoli e Fernando Ravazoli
FIGURINOS, ILUMINAÇÃO E CENOGRAFIA: Grupo Os Companheiros PRODUÇÃO E ASSESSORIA DE IMPRENSA: Lelis Andrade
PROVOCAÇÃO CORPORAL: Felipe Alduina
FOTOGRAFIA E DESIGN GRÁFICO: Alexandre Valentim
OFICINAS: “Práticas corporais em dinâmicas cênicas”, coordenado por Felipe Alduina , e “O teatro visual do objeto/imagem”, coordenado por Julio Scandolo.
APRESENTAÇÕES:
• 18 e 19/05 – Teatro Escola Mario Pérsico – 20h;
• 25 e 26/05 – Espaço Cultural Du’ Arts – 20h;
• 01 e 02/06 – Teatro de Bolso Tatiana Belinkg – 20h;
• 08 e 09/06 – IGESC – Espaço Cultural – Sindicato dos Rodoviários Sorocaba e Região – 20h
Classificação: 14 anos.
Entrada Gratuita.
O espetáculo “sonhos, quintais e coisas desimportantes” é fruto do projeto “Corpo Jardim” contemplado pelo edital Linc Sorocaba/2023 – Lei de incentivo à cultura do município em 2023.
Sinopse
O espetáculo ‘sonhos, quintais e coisas desimportantes’ traz à cena três corpos jovens carregados de inseguranças e abismos. Ávidos de um olhar de aconchego como nos poemas, eles convidam à suspensão do tempo para a escuta, expõem suas memórias, desejos e questões pertinentes ao desequilíbrio atual. Utilizam a palavra sem pronúncia ou a despalavra como manifesto e potência para se reinventarem na solidão da era digital, na pressão em se encaixar, na prisão do neoliberalismo e no mundo em guerra, numa frágil fronteira entre sonho e realidade.
Teaser
https://drive.google.com/file/d/1LFlSj4wHCJrj4ewTcVay_cvu9C7PbPIW/view
A cada dia, agradeço sorrindo,
Os momentos tristes, deixo pra trás.
Em cada passo, meu ser se transforma,
Em calma e em paz.
Os dias se vão, mas os sentimentos persistem,
Em alegria os felizes se tornam,
Olho para trás e vejo a jornada caminhada,
Nuvens escuras, agora, não me assombram mais.
Apenas a alegria se faz presente,
Agradeço pela luz do novo dia,
Sorrisos e lágrimas, juntos, vividos,
Com gratidão, em cada harmonia.
Agradeço pelas conquistas alcançadas,
Pelos filhos, pelo lar tão amado,
Mas acima de tudo, ao meu amor dedicado,
Em cada verso deste poema declamado.
Irene Rocha
Noite,
Sentimentos,
Labaredas!
Mãos ágeis,
Febre poética!
Noite,
Sentimentos,
Criação!
Sergio Diniz da Costa
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Em cada beijo, uma dança que transcende as palavras, uma coreografia única que se desenha nos lábios entrelaçados. É a linguagem silenciosa dos sentimentos, onde as mãos se movem suavemente, guiadas pela música invisível do coração. Cada toque é uma nota, cada suspiro uma melodia.
Nessa dança íntima, os olhares se encontram como parceiros de dança, comunicando emoções profundas e compartilhando segredos que só os apaixonados entendem. Cada movimento é uma expressão de carinho, ternura e paixão, uma narrativa que se desdobra com a delicadeza de quem dança ao som de uma melodia que só eles podem ouvir.
É uma dança que vai além do físico, alcançando as profundezas da alma, criando laços indissolúveis entre os amantes. Em cada beijo, desvenda-se um capítulo da história de dois corações que escolheram dançar juntos pela vida, em cada beijo, cria-se uma memória única, uma pintura efêmera que colore os nossos momentos compartilhados.
Paulo Siuves
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