SAÚDE INTEGRAL

Joelson Mora: ‘Lidando com as decepções’

A saúde integral não se refere apenas ao bem-estar físico, mas engloba também a saúde mental, emocional e espiritual. Entre os desafios mais comuns enfrentados no dia a dia, estão as decepções, os sentimentos de raiva, ódio, injustiça e vingança. Aprender a lidar com essas emoções é fundamental para manter o equilíbrio e a saúde integral. 

Decepção

A decepção é uma emoção que surge quando as expectativas não são atendidas. Pode ser causada por pessoas, situações ou até por nós mesmos. É natural sentir-se decepcionado, mas o mais importante é como lidamos com esse sentimento.

Raiva e Ódio

Raiva é uma reação emocional intensa que pode surgir como resposta a situações de frustração, ameaça ou injustiça. Quando não gerenciada, pode evoluir para ódio, um sentimento mais profundo e duradouro.

Injustiça

Sentir-se injustiçado pode gerar uma gama de emoções negativas, desde tristeza até raiva intensa. É a percepção de que algo foi feito contra nós de maneira desleal ou desonesta.

Vingança

O desejo de vingança é uma reação natural ao sentimento de injustiça ou traição. No entanto, é uma resposta que tende a prolongar o sofrimento, ao invés de resolver o problema.

O primeiro passo para lidar com essas emoções é o autoconhecimento. Entender de onde vêm esses sentimentos e reconhecer suas causas pode ajudar a tratá-los de maneira eficaz.

É importante encontrar maneiras saudáveis de expressar emoções. Falar com amigos, familiares ou um terapeuta pode ser uma forma eficaz de liberar tensões e buscar aconselhamento.

Práticas de mindfulness e meditação podem ajudar a acalmar a mente, reduzir a raiva e promover uma visão mais clara e equilibrada das situações. Essas práticas ensinam a viver no presente e a observar os pensamentos sem julgamento.

A atividade física é uma excelente maneira de liberar tensões e melhorar o humor. Exercícios como corrida, yoga ou artes marciais podem ser particularmente eficazes na gestão da raiva.

O perdão é uma ferramenta poderosa para a cura emocional. Perdoar não significa esquecer ou justificar o que aconteceu, mas sim libertar-se do peso do ressentimento e seguir em frente.

Em alguns casos, pode ser necessário buscar ajuda profissional. Psicólogos e terapeutas estão capacitados para ajudar a identificar e tratar questões emocionais profundas, proporcionando estratégias e técnicas de enfrentamento.

A saúde integral exige um equilíbrio entre corpo, mente e espírito. Lidar com decepções, raiva, ódio, injustiça e vingança é um processo que demanda tempo e dedicação, mas é essencial para o bem-estar geral. Através do autoconhecimento, da expressão saudável das emoções, da prática de mindfulness, do exercício físico, do perdão e, quando necessário, da ajuda profissional, é possível superar esses desafios e alcançar uma vida mais equilibrada e saudável, para isso exige esforço então vamos nos esforçar todos os dias para sermos seres humanos melhores! 

Joelson Mora

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Uma jornada de vingança, superação e irmandade

‘Ilhas Flutuantes’ é a história de um delegado que precisa investigar um homicídio ligado ao próprio passado e ao do irmão gêmeo, o principal suspeito do caso

Duas mortes interligadas através do tempo, um assassino misterioso e um chefe de polícia determinado a resolver o caso mesmo que custe a própria vida. Este é o pano de fundo do suspense policial Ilhas Flutuantes, escrito pelo autor nacional J.L Amaral. É por meio de um incêndio criminoso, em que Santiago – o prefeito da cidade – é encontrado carbonizado e com os tornozelos quebrados, que o delegado Vitor, protagonista do enredo, se envolve em um novo enigma ligado ao próprio passado.

Nesta obra, dividida entre acontecimentos dos anos de 1970 até 2011, Vitor é levado até uma ilha flutuante para desvendar o mistério por trás das chamas. Porém, ele revive memórias dolorosas ao se deparar com um incidente idêntico ao que presenciou há 33 anos: quando Naja, um jovem criminoso filho de uma família influente, foi morto da mesma forma e no mesmo local. Seria uma vingança tardia ou queima de arquivos? Haverá novas vítimas?

Em uma trama repleta de traumas, suspense, instabilidade emocional e superação, quanto mais o policial se aprofunda na investigação, mais ele desconfia que o seu gêmeo, Benício, é o homicida. Afinal, em 1978, para defender Vitor, o irmão enfrentou Naja e mais quatro bandidos, incluindo Santiago antes mesmo de assumir a prefeitura, que foram responsáveis por quebrar suas pernas e quase matá-lo.

Vitor não tinha mais dúvida. As condições apresentadas naquele homicídio, o local escolhido pelo assassino, na ilha, o incêndio provocado e a posição proposital, encenada, das pernas do cadáver, com as fraturas expostas, deixavam claro o recado: alguém começava a resgatar as dívidas antigas de um passado distante, um passado que deveria ter sido enterrado, sufocado. Agora, contudo, era preciso descobrir quem o tinha executado. Porque não pararia nele. O assassino iria até o fim.(Ilhas Flutuantes, p.15)

Com uma escrita poética e personagens fidedignos, para além da narrativa criminal, J.L Amaral alerta os leitores sobre os perigos de nutrir os sentimentos de vingança. Ilhas Flutuantes é um convite para refletir a complexidade das relações humanas, o poder da irmandade e as consequências permanentes de ações passadas.

FICHA TÉCNICA:

Título: Ilhas Flutuantes

Autor: J.L. Amaral

Editora: Qualis

Gênero: suspense policial

ISBN: 978-65-87383-78-1

Páginas: 120

Preço: R$ 45,00

Onde encontrar: Amazon e E-commerce Qualis Editora

Sobre o autor

J.L. Amaral é paulistano, publicitário, estreou no meio literário em 2017 como finalista do 2º Prêmio Kindle de Literatura com o romance Entre Pontos.

Em 2018, lançou Borboletas Azuis, sagrando-se finalista do II Prêmio Pólen de Literatura.

Já o romance Ô de casa!, em formato digital, foi publicado em 2020, mesmo ano de Aglomerados, uma antologia na qual participou como autor convidado.

Este mais novo romance, Ilhas Flutuantes, um suspense policial, foi lançado na Bienal do Livro de São Paulo pela Qualis Editora.

Redes sociais:

Instagram: @jlamaral.escritor / Site: https://jlamaral.com.br/

Sobre a editora

Há mais de 15 anos, a Qualis se destaca no cenário literário como uma editora tradicional, reconhecida por seu comprometimento com a promoção e o investimento em talentos nacionais.  Criada em 2008 com a missão de disseminar o conhecimento científico produzido no âmbito acadêmico, a editora se reinventou e ampliou seu alcance com o selo de literatura. Todo esse processo sem jamais se desviar de um objetivo essencial: contribuir para uma sociedade mais justa e sem preconceitos. Sustentada por uma visão inclusiva e diversificada, a Qualis tem como norte o princípio de que todas as vozes merecem ser ouvidas e, todas as histórias, contadas. 

Redes sociais: Instagram: @qualiseditora | LinkedIn | Site

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