Juntos pela Literatura, Arte e Cultura
O Jornal Cultural ROL precisa do seu apoio para continuar promovendo a literatura, a arte e a cultura nacional, com alcance em mais de 60 países e milhares de visualizações diárias. Somos um projeto colaborativo e dependemos do envolvimento de pessoas como você para continuar no ar.
Faça um PIX de qualquer valor e nos ajude a manter essa plataforma viva e vibrante!
🔸 15996165768 [Celular]
Para agradecermos seu apoio:
📌 Contribuições a partir de R$ 50,00 garantem destaque da sua obra, marca ou qualquer projeto nos nossos banners laterais por 30 dias. Envie o comprovante para jornalculturalr0l2@gmail.com com seu nome completo, e-mail e telefone para entrarmos em contato e acertar a divulgação de seu produto ou serviço.
Seja parte dessa jornada! Juntos, podemos continuar espalhando cultura pelo Brasil e pelo mundo.
Apoiar é investir em um futuro mais cultural. Contamos com você!
Acesse o Instagram do Autor
- Lee Oliveira Inspira Leitores em “O Que Li Este Ano” - 19 de dezembro de 2024
- “Meus”, Uma Jornada Íntima Pelos Sentimentos - 18 de dezembro de 2024
- A Vida Tem as Cores que Você Pintar - 17 de dezembro de 2024
Natural do RJ e morador de Indaiatuba (SP), é consultor de Tecnologia da Informação (TI), com formação em Engenharia de Software. Na área das letras, é escritor, Acadêmico Internacional da Federação Brasileira dos Acadêmicos das Ciências, Letras e Artes – FEBACLA, Membro Honorário da Academia Intercontinental de Artistas e Poetas (AIAP) e membro da Academia Internacional de Literatura Brasileira – AILB. Autor do romance Nath: A Jornada do Despertar (Editora Mepe, 2022), primeiro livro da trilogia NATH, com o pseudônimo de J. H. Martins. É coautor da antologia em homenagem aos 100 Anos da Semana de Arte Moderna e Tributo aos Grandes Nomes da Literatura Universal.
Acesse o Instagram do Autor
Experience hassle-free software installation and unparalleled support with Software Sale Mart.
Undeniably believe that which you said. Your favorite reason seemed to
be on the internet the easiest thing to be aware of.
I say to you, I certainly get annoyed while people consider worries that they just do
not know about. You managed to hit the nail upon the top and also defined out the whole thing without having side-effects ,
people could take a signal. Will likely be back to get more.
Thanks
You are so interesting! I don’t think I’ve truly read through anything like that
before. So wonderful to find another person with some unique thoughts on this topic.
Really.. thanks for starting this up. This website is something that’s needed on the web, someone with some originality!
Файл HEIC — это растровое изображение, сохраненное в формате высокоэффективного изображения (HEIF).
افزایش انرژی: مصرف مواد غذایی سالم و فستینگ متناوب منجر به افزایش انرژی میشود.
کمبود مواد مغذی: مصرف بسیار کم کالری ممکن است به کمبود مواد مغذی
منجر شود. این رژیم ۷ روزه یکی از انواع رژیم لاغری سریع بوده که شامل مصرف مشخصی از
مواد غذایی در هر روز است. پیشنهاد میشود حتما آن را در رژیم لاغری خود
بگنجانید. وقتی بیرون غذا می خورید،
غذای گوشتی، ماهی یا تخم مرغی
را انتخاب کنید. چربی کم یا بسیار
کم: مواد غذایی دارای چربی کم و یا بسیار کم را انتخاب کنید به این ترتیب مقدار چربی که با برنامه غذایی مصرف می
کنید حافظ قلب و جریان خون شما و مفید
برای پوست و سایر اندام های شما است.
1. مصرف آب بیشتر: مصرف آب بیشتر به پوست
شما کمک خواهد کرد تا رطوبت خود
را حفظ کند و از خشکی جلوگیری کند.
در زدودن اختلالات پوست چرب و جلوگیری از پیدایش جوش توصیه میشود.
میوهها: میوههای تازه به جز موز؛ میوههای
آبدار مانند هندوانه و خربزه توصیه میشود.
در طول این رژیم مصرف پروتئینها، سبزیجات و
میوههای کم کالری توصیه میشود و مصرف کربوهیدراتها و چربیها
به حداقل میرسد.