10 passos para evitar a dependência emocional
✔️Cuide da sua saúde: coma alimentos saudáveis, pratique exercícios físicos e durma pelo menos seis horas . É importante dormir com as luzes apagadas , pesquisas revelam que dormir com luzes acesas prejudica a produção de insulina levando desenvolver diabetes.
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✔️Foque em fazer trabalho de que goste, as atividades laborais devem ser satisfatórias e lhe dá prazer . Descubra seus talentos .
✔️Cultive suas relações de amor, carinho e atenção, sem no entanto, colocar suas energias em uma pessoa apenas .
✔️Tenha momentos de lazer com as crianças, com seu amado ou amada, resgate seus hobbys e seus sonhos.
✔️ Exercite e cultive sua espiritualidade, leia a Bíblia Sagrada e busque nela inteligência emocional. Há infinidade de livros sobre espiritualidade, é importante que esta busca esteja de acordo com sua crença. Nada que lhe cause conflitos de espiritualidade.
✔️ Estude, comece uma faculdade, ou termine o ensino fundamental ou médio. A formação acadêmica ou a realização profissional trará uma imensa satisfação e uma enorme autoestima.
✔️Leia bons livros, assista bons filmes ou maratona de uma boa série na Netflix, porém, não o faça durante a madrugada, pois tais conteúdos, assim como as redes sociais liberam adrenalina e o cortisol, esses hormônios devem ser ativados e produzidos durante o dia.
✔️ Tenha prazer na própria companhia, se você não consegue ter paz na própria companhia, como pode querer ser boa companhia a outrem?
✔️ Programe uma viagem , conheça outros lugares, passeie no campo, coma frutas de um pomar, ande descalço, brinque e libere sua criança interior.
✔️”Quem se isola busca interesses egoístas e se rebela contra a sensatez” (Pr 18:1) Uma coisa é não querer sair de vem em quando, outra bem diferente é ser antissocial. Você pode mudar seu comportamento e buscar interação social . Isto faz bem!
Faz sentido pra você?
Marilza Santos
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Natural de Manhumirim, é uma profissional atuante na área da saúde mental. É graduada em Pedagogia, Licenciatura pela UNOPAR/CEM e pós-graduada em Neuropsicopedagogia pelo Grupo FAVENI. Terapeuta Licenciada em TRG-Terapia de Reprocessamento Generativo. Foi professora das Oficinas Artesanais do CRAS de Manhuaçu até 2017 e, atualmente, é professora das Oficinas de Artes do CAPS II– Centro Atenção Psicossocial de Manhuaçu. Profunda conhecedora do inconsciente, mostra-se, também, uma hábil navegante da literatura (escritora, poetisa e Secretária Geral da ACLA/MG) e das artes em geral. Talentosa Artista Plástica, participa do CIAB – Circuito Internacional de Arte Brasileira nos países Holanda e Hungria; atua como Supervisora Pedagógica do GOTLAND – Instituto Cultural de Educação e Artes de Manhuaçu/MG, é membro da Associação Manhuaçuense de Artesãos, membro do Lions Clube Cibernético Ecológico -LC12 e já incursionou no cinema, tendo participado como atriz voluntária do filme ‘Sonhos Reais’. Sem descurar do lado religioso, Marilza é Ministra de Música e Ministra da Palavra da Paróquia do Bom Pastor de Manhuaçu/MG. Diante de suas atividades de cunho eminentemente social, Marilza Santos foi agraciada pela Organização Mundial dos Defensores dos Direitos Humanos – OMDDH com o título de Embaixadora da Paz