SAÚDE INTEGRAL
Joelson Mora: Artigo ‘Abraçar árvores’
às 00:40 AM
Um Gesto Simples que Transforma o Corpo, a Mente e o Espírito
Em um mundo cada vez mais acelerado e tecnológico, um gesto ancestral pode nos devolver o equilíbrio perdido: abraçar uma árvore. Sim, este gesto tão simples carrega em si uma força invisível que une o ser humano à terra, ao tempo presente e à energia vital da natureza.
Abraçar árvores não é só uma expressão poética ou espiritual — é também um ato com respaldo científico. Estudos apontam que o contato com a natureza reduz os níveis de cortisol (hormônio do estresse), melhora o humor e fortalece o sistema imunológico. E mais: estar em contato com árvores regula o ritmo cardíaco, estabiliza emoções e resgata uma profunda sensação de pertencimento.
As árvores não apenas fornecem oxigênio e sombra — elas também emanam campos energéticos sutis, capazes de ressoar com o nosso sistema nervoso. Culturas orientais como a japonesa praticam o “Shinrin-Yoku” (banho de floresta), onde caminhar entre árvores e tocar troncos faz parte de tratamentos para depressão, ansiedade e doenças respiratórias.
Ao abraçar uma árvore:
Você aterriza a mente;
Entra em estado de presença;
Troca energia com a Terra;
Aprende a respirar no ritmo da natureza.
1. Abrace uma árvore por 1 a 5 minutos
Encontre uma árvore em um parque, praça ou mesmo na calçada. Encoste seu peito no tronco, respire profundamente, sinta o cheiro da casca, escute os sons ao redor.
2. Caminhe descalço na terra ou na grama (grounding)
Isso libera tensões e descarrega eletricidade estática acumulada, favorecendo o equilíbrio do corpo.
3. Respiração com visualização verde
Inspire imaginando a energia das folhas entrando por suas narinas e espalhando-se pelo seu corpo. Expire soltando o que não serve mais.
4. Leve o trabalho para perto da natureza
Reuniões no parque, leitura de e-mails sob uma árvore, pausas conscientes ao ar livre. Isso muda completamente o seu humor e desempenho.
5. Crie um ritual pessoal
Ao acordar, agradeça por uma árvore que esteja perto de você. Ela é símbolo de força, paciência e estabilidade. Faça dela sua aliada.
Abraçar árvores é um gesto de reconexão com o que é mais puro, mais vital e mais verdadeiro em nós. Em tempos de desequilíbrios físicos e emocionais, o abraço natural é cura. A árvore nos ensina a ser presença, enraizar os pés e manter os braços abertos para o céu.
E se hoje, em vez de rolar a tela do celular ao ar livre, você desse um abraço em silêncio em uma árvore? O dia teria outro sabor. A vida teria outro tom.
Joelson Mora
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Natural de Sorocaba (SP), é escritor, poeta e Editor-Chefe do Jornal Cultural ROL. Acadêmico Benemérito e Efetivo da FEBACLA; membro fundador da Academia de Letras de São Pedro da Aldeia – ALSPA e do Núcleo Artístico e Literário de Luanda – Angola – NALA, e membro da Academia dos Intelectuais e Escritores do Brasil – AIEB. Autor de 8 livros. Jurado de concursos literários. Recebeu, dentre vários titulos: pelo Supremo Consistório Internacional dos Embaixadores da Paz, Embaixador da Paz e Medalha Guardião da Paz e da Justiça; pela Soberana Ordem da Coroa de Gotland, Cavaleiro Comendador; pela Real Ordem dos Cavaleiros Sarmathianos, Benfeitor das Ciências, Letras e Artes; pela FEBACLA: Medalha Notório Saber Cultural, Comenda Láurea Acadêmica Qualidade de Ouro; Comenda Baluarte da Literatura Nacional e Chanceler da Cultura Nacional; pelo Centro Sarmathiano de Altos Estudos Filosóficos e Históricos, Pesquisador em Artes e Literatura; Pela Academia de Letras de São Pedro da Aldeia, o Título Imortal Monumento Cultural e Título Honra Acadêmica, pela categoria Cultura Nacional e Belas Artes; Prêmio Cidadão de Ouro 2024, concedido por Laude Kämpos. Pelo Movimento Cultivista Brasileiro, o Prêmio Incentivador da Arte e da Cultura,
He vivido esa experiencia y puedo asegurar que es absolutamente cierto la relación del hombre con la raíz misma de la naturaleza la expresión del árbol como la fuerza Natural del equilibrio hace que se genere en el espíritu humano un estado de profunda armonía con la madre natura Y eso siempre es sanador
Muchas gracias por tan bello articulo
Muchas Gracias Marta Preciosa!