SAÚDE INTEGRAL
Joelson Mora: Independência e saúde integral
A liberdade começa no corpo e se expande para a vida.
Setembro nos convida a celebrar duas datas importantes: o Dia do Profissional de Educação Física (1º) e a Semana da Independência do Brasil (7). Duas ocasiões que, apesar de distintas, compartilham um mesmo convite: refletir sobre liberdade. Mas, afinal, o que significa ser verdadeiramente independente em termos de saúde e qualidade de vida?
Quando pensamos em independência, logo lembramos da cena histórica de 1822. Mas a liberdade que buscamos hoje vai além do campo político; ela é pessoal e diária. É a capacidade de ter autonomia sobre nossas escolhas, inclusive sobre como cuidamos do nosso corpo, da nossa mente e das nossas emoções.
A saúde integral nos ensina que somos um todo — corpo, mente e espírito interligados. Ter independência nessa esfera significa:
Libertar-se do sedentarismo que limita movimentos e sonhos.
Vencer hábitos prejudiciais, como má alimentação e noites mal dormidas.
Investir em prevenção, reduzindo riscos de doenças e garantindo longevidade com qualidade.
De acordo com a OMS (2023), pessoas que praticam atividade física regularmente têm até 30% menos risco de desenvolver doenças crônicas. Ou seja, liberdade também é poder envelhecer com autonomia, vitalidade e disposição para viver plenamente.
O Papel do Profissional de Educação Física
Esse profissional é mais do que um treinador. É um agente de transformação que orienta, motiva e conduz indivíduos rumo a uma vida mais saudável, equilibrada e cheia de significado. Ele nos ajuda a perceber que saúde não é apenas ausência de doença, mas a capacidade de viver com energia, foco e bem-estar.
A independência que conquistamos todos os dias não se dá em um único ato, mas em pequenas escolhas consistentes:
Escolher se movimentar em vez de ficar parado.
Escolher água em vez de refrigerante.
Escolher sono reparador em vez de noites mal dormidas.
Escolher viver com propósito.
Liberdade é movimento.
É o ar que enche os pulmões,
o coração que bate forte,
os passos que avançam sem medo.
Ser livre é cuidar de si,
honrar o corpo que carrega a alma
e escrever no tempo
uma história de vida plena e saudável.
Joelson Mora
- Dezembro - 3 de dezembro de 2025
- O despertar - 26 de novembro de 2025
- Renovação - 4 de novembro de 2025
Natural de Assis (SP) e residente em Sorocaba (SP), é embaixador da saúde e personal trainer WTTC com MBA em saúde integral, especialista em musculação e condicionamento físico, autor do programa de treinamento físico Trabalhe sem Dor. Apresentador do Joelson Podcast pela Fox Rock a rádio rock de Sorocaba, 87.7 FM. É escritor de crônicas, bem como de artigos científicos, publicados em revista científica de educação física e apresentados em congressos, a exemplo do 4⁰ Congresso Brasileiro de Atividade Física e Saúde; III Congresso Internacional de Educação Física e Motricidade Humana e IX Simpósio Paulista de Educação Física. Alguns artigos publicados: Influência de variáveis antropométricas no desempenho do Teste de Wingate; Perfil antropométrico de universitários da Faculdade de Educação Física da Associação Cristã de Moços de Sorocaba; Diferenças sexuais da correlação entre testes motores e variáveis antropométricas em universitários; Predição da composição corporal em idosos: análise comparativa entre equações com dobras cutâneas e circunferências; Perfil antropométrico e motor de militares da cidade de Sorocaba.
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