SAÚDE INTEGRAL
Joelson Mora: ‘Mandala’
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Vivemos em um mundo que nos convida, diariamente, à pressa. São inúmeras tarefas, cobranças e estímulos que, pouco a pouco, nos afastam daquilo que temos de mais precioso: nossa própria essência.
Talvez por isso as mandalas despertem tanto interesse. Elas nos convidam a parar, respirar e contemplar.
A palavra mandala tem origem no sânscrito e significa “círculo”. Em diversas culturas orientais, especialmente nas tradições hinduísta e budista, ela representa o universo, a totalidade e a conexão entre todas as coisas. Mais do que um desenho bonito, a mandala é um símbolo de organização, equilíbrio e unidade.
Ao longo dos anos, também despertou o interesse da psicologia. O psiquiatra suíço Carl Gustav Jung observou que muitas pessoas desenhavam formas circulares espontaneamente em momentos de transformação pessoal. Para ele, as mandalas representavam um movimento natural da mente em busca de integração e equilíbrio.
Na prática, contemplar ou colorir uma mandala pode favorecer momentos de relaxamento, concentração e atenção plena. Muitas pessoas utilizam essa atividade como uma forma de desacelerar, reduzir o estresse cotidiano e desenvolver maior consciência sobre seus pensamentos e emoções. Embora esses benefícios possam variar entre indivíduos, essa prática pode ser um recurso complementar de bem-estar.
Dentro da proposta da Saúde Integral, gosto de compreender a mandala como um espelho simbólico da própria vida.
O centro representa nossa essência, nossos valores e nosso propósito.
As formas que se expandem ao redor simbolizam as diferentes áreas da existência: saúde física, equilíbrio emocional, relacionamentos, espiritualidade, trabalho, conhecimento e contribuição ao próximo.
Quando uma dessas áreas entra em desequilíbrio, toda a estrutura sente seus efeitos. Da mesma forma que uma pequena alteração em uma mandala modifica toda a sua harmonia, pequenas escolhas diárias também influenciam nossa qualidade de vida.
Talvez a maior mensagem das mandalas seja justamente esta: a verdadeira transformação começa no centro.
Não adianta buscar equilíbrio apenas no ambiente externo se nossos pensamentos permanecem acelerados, nossas emoções desorganizadas ou nossos hábitos distantes daquilo que realmente promove saúde.
Uma alimentação equilibrada, rotina diária de exercícios físicos, sono reparador, momentos de silêncio, boas relações, aprendizado contínuo e propósito de vida são partes de uma mesma mandala chamada existência.
Independente de tradição espiritual ou filosófica de cada pessoa, todos podemos aprender com esse símbolo milenar: equilíbrio não significa perfeição, mas a capacidade de retornar ao centro sempre que a vida nos tira do eixo.
Que possamos construir, dia após dia, uma vida em que corpo, mente, emoções e espírito caminhem em harmonia.
Porque saúde não é apenas ausência de doença.
É viver de forma consciente, equilibrada e plenamente presente.
Joelson Mora
- Mandala - 7 de agosto de 2026
- Sexto sentido - 22 de julho de 2026
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Natural de Assis (SP) e residente em Sorocaba (SP), é Embaixador da Saúde, Gestor de Programas de Saúde Integral, Quiroprata Terapeuta Seitai e personal trainer WTTC com MBA em saúde integral, especialista em musculação e condicionamento físico, autor do programa de treinamento físico Trabalhe sem Dor. Apresentador do Joelson Podcast pela Fox Rock a rádio rock de Sorocaba, 87.7 FM. É escritor de crônicas, bem como de artigos científicos, publicados em revista científica de educação física e apresentados em congressos, a exemplo do 4⁰ Congresso Brasileiro de Atividade Física e Saúde; III Congresso Internacional de Educação Física e Motricidade Humana e IX Simpósio Paulista de Educação Física. Alguns artigos publicados: Influência de variáveis antropométricas no desempenho do Teste de Wingate; Perfil antropométrico de universitários da Faculdade de Educação Física da Associação Cristã de Moços de Sorocaba; Diferenças sexuais da correlação entre testes motores e variáveis antropométricas em universitários; Predição da composição corporal em idosos: análise comparativa entre equações com dobras cutâneas e circunferências; Perfil antropométrico e motor de militares da cidade de Sorocaba.