SAÚDE INTEGRAL
Joelson Mora: ‘Sangue cor púrpura. Sistema circulatório’
Imagem gerada por IA do Bing – 14 de outubro de 2024
às 10:01 AM
O sangue é um dos componentes mais importantes do corpo humano, responsável por transportar nutrientes, oxigênio, e retirar resíduos metabólicos. Ele flui pelo sistema circulatório, nutrindo tecidos e mantendo o equilíbrio de diversas funções vitais. Vamos explorar sua composição, os diferentes tipos de sangue, as doenças relacionadas e como a atividade física influencia positivamente esse processo vital.
Composição do Sangue
O sangue é composto por quatro elementos principais:
1. Plasma: Parte líquida do sangue, constituindo cerca de 55%, e formado principalmente por água, proteínas, hormônios e eletrólitos.
2. Glóbulos Vermelhos (Hemácias): Responsáveis pelo transporte de oxigênio dos pulmões para os tecidos e dióxido de carbono de volta aos pulmões.
3. Glóbulos Brancos (Leucócitos): Defensores do sistema imunológico, combatem infecções e agentes patogênicos.
4. Plaquetas: Participam no processo de coagulação do sangue, evitando hemorragias em caso de ferimentos.
Tipos Sanguíneos
Existem quatro tipos principais de sangue, determinados pela presença ou ausência de antígenos A e B:
Tipo O: Não possui antígenos A nem B, sendo o doador universal.
Tipo A: Possui antígeno A e pode doar para tipos A e AB.
Tipo B: Possui antígeno B e pode doar para tipos B e AB.
Tipo AB: Possui ambos os antígenos e pode receber de todos os tipos, sendo o receptor universal.
Estima-se que, no Brasil, cerca de 45% da população tenha o tipo O, enquanto o tipo AB é o mais raro.
Doenças Relacionadas ao Sangue
Entre as doenças mais comuns relacionadas ao sangue, podemos destacar:
Anemia: Redução na quantidade de glóbulos vermelhos ou hemoglobina, prejudicando o transporte de oxigênio.
Hemofilia: Deficiência no processo de coagulação, que resulta em sangramentos excessivos.
Leucemia: Câncer no sangue, onde há uma produção descontrolada de glóbulos brancos imaturos.
Doença de Von Willebrand: Distúrbio que afeta a coagulação devido à deficiência ou disfunção de uma proteína essencial.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 2 bilhões de pessoas no mundo sofrem de anemia, sendo a deficiência de ferro a principal causa. No Brasil, estima-se que cerca de 20% das mulheres em idade fértil enfrentam esse problema. A hemofilia afeta cerca de 12.000 pessoas no país, enquanto a leucemia corresponde a aproximadamente 3% dos tipos de câncer diagnosticados no Brasil.
Exercícios Físicos e a Saúde do Sangue
A prática regular de exercícios físicos é uma das formas mais eficazes de melhorar a saúde sanguínea. Atividades aeróbicas, como caminhar, correr ou nadar, aumentam a produção de glóbulos vermelhos, melhorando a capacidade de oxigenação do corpo. Além disso, exercícios de força estimulam a circulação sanguínea e fortalecem o sistema cardiovascular, o que auxilia na prevenção de doenças como hipertensão e aterosclerose.
Benefícios dos Exercícios Físicos:
1. Melhora a circulação: O aumento da frequência cardíaca durante o exercício faz com que o sangue flua de maneira mais eficiente, beneficiando todos os órgãos.
2. Previne a formação de coágulos: A atividade física regular ajuda a manter a fluidez do sangue e prevenir o acúmulo de plaquetas.
3. Reduz o risco de doenças cardíacas: A prática de exercícios melhora os níveis de colesterol, reduz a pressão arterial e o risco de doenças cardiovasculares.
O sangue é vital para a manutenção da vida e, por isso, cuidar da saúde do sistema circulatório deve ser uma prioridade. A prática regular de exercícios físicos, aliada a uma dieta equilibrada e acompanhamento médico, pode prevenir muitas doenças sanguíneas e melhorar a qualidade de vida. Cuidar do nosso corpo é cuidar do nosso sangue, e, consequentemente, da nossa saúde como um todo.
Joelson Mora
Contatos com o autor
Apresentador do Joelson Podcast pela Fox Rock a rádio rock de Sorocaba, 87.7 FM. É escritor de crônicas, bem como de artigos científicos, publicados em revista científica de educação física e apresentados em congressos, a exemplo do 4⁰ Congresso Brasileiro de Atividade Física e Saúde; III Congresso Internacional de Educação Física e Motricidade Humana e IX Simpósio Paulista de Educação Física. Alguns artigos publicados:
- Influência de variáveis antropométricas no desempenho do Teste de Wingate; - Perfil antropométrico de universitários da Faculdade de Educação Física da Associação Cristã de Moços de Sorocaba;
- Diferenças sexuais da correlação entre testes motores e variáveis antropométricas em universitários; - - Predição da composição corporal em idosos: análise comparativa entre equações com dobras cutâneas e circunferências;
- Perfil antropométrico e motor de militares da cidade de Sorocaba.
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Natural de Assis (SP) e residente em Sorocaba (SP), é embaixador da saúde e personal trainer WTTC com MBA em saúde integral, especialista em musculação e condicionamento físico, autor do programa de treinamento físico Trabalhe sem Dor.
Apresentador do Joelson Podcast pela Fox Rock a rádio rock de Sorocaba, 87.7 FM. É escritor de crônicas, bem como de artigos científicos, publicados em revista científica de educação física e apresentados em congressos, a exemplo do 4⁰ Congresso Brasileiro de Atividade Física e Saúde; III Congresso Internacional de Educação Física e Motricidade Humana e IX Simpósio Paulista de Educação Física. Alguns artigos publicados:
– Influência de variáveis antropométricas no desempenho do Teste de Wingate; – Perfil antropométrico de universitários da Faculdade de Educação Física da Associação Cristã de Moços de Sorocaba;
– Diferenças sexuais da correlação entre testes motores e variáveis antropométricas em universitários; – – Predição da composição corporal em idosos: análise comparativa entre equações com dobras cutâneas e circunferências;
– Perfil antropométrico e motor de militares da cidade de Sorocaba.
Muito bom 👏👏👏👏
👏👏👏👏
Muchas gracias Profe Joelson. Bendiciones