SAÚDE INTEGRAL
Joelson Mora:
‘Renovação. O poder dos recomeços para a saúde integral’
Há momentos em que o corpo pede pausa, a mente clama por silêncio e o coração sussurra que é hora de recomeçar. Não se trata de fraqueza, desistência ou fuga — mas de um convite à renovação. Assim como as estações da natureza se alternam para que a vida floresça, nós também precisamos aprender a respeitar nossos ciclos de transformação.
A saúde integral nasce desse equilíbrio: compreender que o bem-estar não é um estado fixo, e sim um movimento constante entre descanso e ação, inspiração e expiração, introspecção e expressão. Recomeçar é permitir que o corpo e a alma respirem novos ares.
Cientificamente, sabe-se que o cérebro humano é adaptável — capaz de criar novas conexões neuronais sempre que nos abrimos ao novo. Mudar hábitos, experimentar novas rotinas, rever prioridades ou simplesmente olhar o mundo com outro ângulo estimula a produção de neurotransmissores ligados à felicidade e à vitalidade, como a dopamina e a serotonina.
No campo emocional, recomeçar é libertar-se de padrões que nos aprisionam. É reconhecer que a dor também ensina, que as pausas são férteis, e que o autoconhecimento é a ponte para um viver mais leve e consciente.
Cada escolha saudável — caminhar ao ar livre, alimentar-se com atenção, dormir com qualidade, respirar profundamente — é uma forma de reiniciar o sistema interno e restabelecer a harmonia entre corpo, mente e espírito.
Na rotina moderna, aprendemos a valorizar conquistas, mas esquecemos o valor da reconstrução. Recomeçar é tão nobre quanto chegar. É a arte de transformar o que foi em aprendizado e o que virá em oportunidade.
Quando entendemos isso, o medo dá lugar à fé, a ansiedade cede espaço à presença, e o corpo se torna o espelho de uma alma em paz.
Renovar-se é mais do que mudar — é alinhar-se com o fluxo da vida. E nesse fluxo, encontramos a verdadeira essência da saúde integral: o equilíbrio dinâmico entre o que fomos, o que somos e o que escolhemos ser a partir de agora.
Joelson Mora
Apresentador do Joelson Podcast pela Fox Rock a rádio rock de Sorocaba, 87.7 FM. É escritor de crônicas, bem como de artigos científicos, publicados em revista científica de educação física e apresentados em congressos, a exemplo do 4⁰ Congresso Brasileiro de Atividade Física e Saúde; III Congresso Internacional de Educação Física e Motricidade Humana e IX Simpósio Paulista de Educação Física. Alguns artigos publicados:
- Influência de variáveis antropométricas no desempenho do Teste de Wingate; - Perfil antropométrico de universitários da Faculdade de Educação Física da Associação Cristã de Moços de Sorocaba;
- Diferenças sexuais da correlação entre testes motores e variáveis antropométricas em universitários; - - Predição da composição corporal em idosos: análise comparativa entre equações com dobras cutâneas e circunferências;
- Perfil antropométrico e motor de militares da cidade de Sorocaba.
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Natural de Assis (SP) e residente em Sorocaba (SP), é embaixador da saúde e personal trainer WTTC com MBA em saúde integral, especialista em musculação e condicionamento físico, autor do programa de treinamento físico Trabalhe sem Dor.
Apresentador do Joelson Podcast pela Fox Rock a rádio rock de Sorocaba, 87.7 FM. É escritor de crônicas, bem como de artigos científicos, publicados em revista científica de educação física e apresentados em congressos, a exemplo do 4⁰ Congresso Brasileiro de Atividade Física e Saúde; III Congresso Internacional de Educação Física e Motricidade Humana e IX Simpósio Paulista de Educação Física. Alguns artigos publicados:
– Influência de variáveis antropométricas no desempenho do Teste de Wingate; – Perfil antropométrico de universitários da Faculdade de Educação Física da Associação Cristã de Moços de Sorocaba;
– Diferenças sexuais da correlação entre testes motores e variáveis antropométricas em universitários; – – Predição da composição corporal em idosos: análise comparativa entre equações com dobras cutâneas e circunferências;
– Perfil antropométrico e motor de militares da cidade de Sorocaba.