COLUNA SAÚDE INTEGRAL
Joelson Mora: ‘Pilar saúde familiar’
Microsoft Bing. Imagem criada pelo Designer
O pilar da saúde familiar é fundamental para a saúde integral, pois envolve cuidados físicos, emocionais e sociais. Vou começar detalhando como uma família pode promover hábitos saudáveis, apoio emocional e conexões sociais para garantir o bem-estar de todos os membros da família.
Um aspecto crucial da saúde familiar é a promoção de hábitos saudáveis. Isso inclui uma dieta balanceada, rotina diária de exercícios físicos e uma boa noite de sono. A família pode trabalhar junta para planejar refeições saudáveis, se exercitar em conjunto e estabelecer rotinas de sono consistentes para todos. Segundo a OMS adultos devem dormir de 7h a 8h por noite.
Além disso, o apoio emocional dentro da família desempenha um papel vital na saúde integral. Isso envolve comunicação aberta, expressão de sentimentos e apoio mútuo nos momentos difíceis. Cultivar um ambiente onde todos se sintam seguros para compartilhar suas preocupações e emoções, dar nome às emoções, contribui para o bem-estar emocional de cada membro da família. O bem-estar para estar bem.
As conexões sociais são essenciais para a saúde familiar. Isso inclui manter laços com a comunidade, participar de atividades sociais e cultivar relacionamentos fora do círculo familiar imediato. Essas interações fornecem suporte adicional e enriquecem a vida familiar, promovendo um senso de pertencimento e conexão.
Ao englobar esses elementos – hábitos saudáveis, apoio emocional e conexões sociais – a família pode fortalecer seu pilar de saúde, promovendo a saúde integral de todos os seus membros.
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Joelson Mora
Contatos com o autor
Apresentador do Joelson Podcast pela Fox Rock a rádio rock de Sorocaba, 87.7 FM. É escritor de crônicas, bem como de artigos científicos, publicados em revista científica de educação física e apresentados em congressos, a exemplo do 4⁰ Congresso Brasileiro de Atividade Física e Saúde; III Congresso Internacional de Educação Física e Motricidade Humana e IX Simpósio Paulista de Educação Física. Alguns artigos publicados:
- Influência de variáveis antropométricas no desempenho do Teste de Wingate; - Perfil antropométrico de universitários da Faculdade de Educação Física da Associação Cristã de Moços de Sorocaba;
- Diferenças sexuais da correlação entre testes motores e variáveis antropométricas em universitários; - - Predição da composição corporal em idosos: análise comparativa entre equações com dobras cutâneas e circunferências;
- Perfil antropométrico e motor de militares da cidade de Sorocaba.
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Natural de Assis (SP) e residente em Sorocaba (SP), é embaixador da saúde e personal trainer WTTC com MBA em saúde integral, especialista em musculação e condicionamento físico, autor do programa de treinamento físico Trabalhe sem Dor.
Apresentador do Joelson Podcast pela Fox Rock a rádio rock de Sorocaba, 87.7 FM. É escritor de crônicas, bem como de artigos científicos, publicados em revista científica de educação física e apresentados em congressos, a exemplo do 4⁰ Congresso Brasileiro de Atividade Física e Saúde; III Congresso Internacional de Educação Física e Motricidade Humana e IX Simpósio Paulista de Educação Física. Alguns artigos publicados:
– Influência de variáveis antropométricas no desempenho do Teste de Wingate; – Perfil antropométrico de universitários da Faculdade de Educação Física da Associação Cristã de Moços de Sorocaba;
– Diferenças sexuais da correlação entre testes motores e variáveis antropométricas em universitários; – – Predição da composição corporal em idosos: análise comparativa entre equações com dobras cutâneas e circunferências;
– Perfil antropométrico e motor de militares da cidade de Sorocaba.
Você é um exemplo neste pilar 🥰