Saúde integral. Qual é o seu biotipo?

Joelson Mora: ‘Saúde integral. Qual é o seu biotipo?

A sociedade atual passa por um período de valorização ao supérfluo e deixa de lado aquilo que realmente irá agregar valor, aquilo que irá gerar um crescimento pessoal de autoconhecimento e autorresponsabilidade.

Na saúde integral. onde o cuidado com o corpo é um dos 3 pilares fundamentais, temos uma característica rica em autoconhecimento que na prática irá trazer mudança radical ao corpo e a Mente.

O movimento é o Elo entre o Corpo e a Mente! E, neste aspecto, o exercício físico, a rotina diária de exercício físico é fundamental; porém, há um detalhe que muitos não atentam: ele tem que ser direcionado ao seu biotipo, ao seu perfil físico.

Você já ouviu falar sobre ectomorfo, endomorfo e mesomorfo?

São características físicas onde, em resumo, o ectomorfo é o ‘magro’, pouca massa muscular, pouca massa de gordura corporal, dificuldade em ganhar peso corporal; o endomorfo é o ‘gordinho’, maior massa de gordura corporal, rosto redondo, pescoço curto, possui muita dificuldade de emagrecimento; e o mesomorfo é o ‘forte’, costa larga, possui massa muscular aparente e aumenta com facilidade o seu volume muscular.

Para você saber qual é o seu perfil físico é preciso uma avaliação física, porque não somos uma característica física só; exemplo: uma pessoa pode ser magra aos nossos olhos, porém, na avaliação física ter uma porcentagem de gordura muito alta, então ela não é nem ectomorfa e nem endomorfa. O que ela é? Uma endoectomorfa.

Você sabe qual é o seu perfil físico? No universo do treinamento físico existem treinos específicos para cada uma das características físicas. Cada um de nós é um ser único, o que chamamos de individualidade biológica, e o treinamento físico também é específico a sua realidade.

Outra questão é: qual o melhor exercício físico? O melhor e o eficiente será aquele que você fará, aquele que te faz sentir bem, que não será um peso, que vai te dar motivos para continuar sempre e por toda a vida.

Segundo a OMS, a rotina de exercícios deve ser de 6 vezes na semana com 1 dia de descanso. Então, o que você está esperando para iniciar? Primeiro passo, marque sua avaliação física com seu personal trainer para que a saúde, condicionamento físico, rejuvenescimento, aquele shape, a estética dos sonhos virá como consequência!

Em primeiro lugar está a nossa saúde e ela é integral.

Joelson Mora

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Joelson Mora da Silva

Natural de Assis (SP) e residente em Sorocaba (SP), é embaixador da saúde e personal trainer WTTC com MBA em saúde integral, especialista em musculação e condicionamento físico, autor do programa de treinamento físico Trabalhe sem Dor.
Apresentador do Joelson Podcast pela Fox Rock a rádio rock de Sorocaba, 87.7 FM. É escritor de crônicas, bem como de artigos científicos, publicados em revista científica de educação física e apresentados em congressos, a exemplo do 4⁰ Congresso Brasileiro de Atividade Física e Saúde; III Congresso Internacional de Educação Física e Motricidade Humana e IX Simpósio Paulista de Educação Física. Alguns artigos publicados:
- Influência de variáveis antropométricas no desempenho do Teste de Wingate; - Perfil antropométrico de universitários da Faculdade de Educação Física da Associação Cristã de Moços de Sorocaba;
- Diferenças sexuais da correlação entre testes motores e variáveis antropométricas em universitários; - - Predição da composição corporal em idosos: análise comparativa entre equações com dobras cutâneas e circunferências;
- Perfil antropométrico e motor de militares da cidade de Sorocaba.

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Joelson Mora da Silva

Natural de Assis (SP) e residente em Sorocaba (SP), é embaixador da saúde e personal trainer WTTC com MBA em saúde integral, especialista em musculação e condicionamento físico, autor do programa de treinamento físico Trabalhe sem Dor.
Apresentador do Joelson Podcast pela Fox Rock a rádio rock de Sorocaba, 87.7 FM. É escritor de crônicas, bem como de artigos científicos, publicados em revista científica de educação física e apresentados em congressos, a exemplo do 4⁰ Congresso Brasileiro de Atividade Física e Saúde; III Congresso Internacional de Educação Física e Motricidade Humana e IX Simpósio Paulista de Educação Física. Alguns artigos publicados:
– Influência de variáveis antropométricas no desempenho do Teste de Wingate; – Perfil antropométrico de universitários da Faculdade de Educação Física da Associação Cristã de Moços de Sorocaba;
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