COLUNA SAÚDE INTEGRAL
Joelson Mora: ‘O voo da águia – Renovação’
Micro soft Bing – Imagem criada pelo Designer
A saúde integral busca um equilíbrio harmonioso entre todos os elementos que constituem o ser humano. Neste contexto, o conceito de renovação e o símbolo da águia surgem como metáforas poderosas, oferecendo insights valiosos sobre crescimento pessoal, resiliência e transformação.
A saúde integral envolve práticas que promovem o bem estar e a qualidade de vida em todas as suas dimensões. Entre os componentes principais estão:
1. Saúde Física: A manutenção de um corpo saudável por meio de uma alimentação equilibrada, atividade física regular, sono adequado e prevenção de doenças.
2. Saúde Mental: A capacidade de lidar com o estresse, manter uma mente ativa e engajada, e cultivar pensamentos positivos.
3. Saúde Emocional: O desenvolvimento da inteligência emocional, a habilidade de reconhecer e expressar sentimentos de maneira saudável, e a construção de relacionamentos significativos.
4. Saúde Espiritual: A busca por um propósito de vida, a conexão com algo maior que si mesmo, e a prática de valores e princípios que trazem paz e harmonia interna.
A renovação refere-se ao processo de transformação que é essencial para a saúde integral. Assim como a natureza passa por ciclos de renovação, os seres humanos também necessitam de momentos de mudança e crescimento. A renovação pode ocorrer em várias áreas da vida, como:
– Física: Adotar novos hábitos saudáveis, desintoxicar o corpo, e iniciar práticas de autocuidado.
– Mental/Emocional: Aprender novas habilidades, adotar novos hobbies, e buscar novas formas de estimulação intelectual, superar traumas passados, desenvolver novas estratégias de enfrentamento, e fortalecer a resiliência emocional.
– Espiritual: Reavaliar crenças e valores, buscar novos caminhos de espiritualidade, e encontrar um propósito renovado.
A águia é um símbolo poderoso de renovação e transformação. Conhecida por sua visão aguçada e capacidade de voar a grandes altitudes, a águia representa a clareza, a força e a habilidade de se elevar acima das adversidades.
A saúde integral e o conceito de renovação, simbolizado pela águia, são fundamentais para a busca de uma vida plena e equilibrada. Adotar uma abordagem holística para a saúde e estar aberto a processos de renovação pessoal pode levar a um maior bem-estar e realização. Assim como a águia renova suas forças para continuar a voar, nós também podemos nos renovar continuamente, buscando sempre uma versão melhor de nós mesmos.
Joelson Mora
Apresentador do Joelson Podcast pela Fox Rock a rádio rock de Sorocaba, 87.7 FM. É escritor de crônicas, bem como de artigos científicos, publicados em revista científica de educação física e apresentados em congressos, a exemplo do 4⁰ Congresso Brasileiro de Atividade Física e Saúde; III Congresso Internacional de Educação Física e Motricidade Humana e IX Simpósio Paulista de Educação Física. Alguns artigos publicados:
- Influência de variáveis antropométricas no desempenho do Teste de Wingate; - Perfil antropométrico de universitários da Faculdade de Educação Física da Associação Cristã de Moços de Sorocaba;
- Diferenças sexuais da correlação entre testes motores e variáveis antropométricas em universitários; - - Predição da composição corporal em idosos: análise comparativa entre equações com dobras cutâneas e circunferências;
- Perfil antropométrico e motor de militares da cidade de Sorocaba.
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Natural de Assis (SP) e residente em Sorocaba (SP), é embaixador da saúde e personal trainer WTTC com MBA em saúde integral, especialista em musculação e condicionamento físico, autor do programa de treinamento físico Trabalhe sem Dor.
Apresentador do Joelson Podcast pela Fox Rock a rádio rock de Sorocaba, 87.7 FM. É escritor de crônicas, bem como de artigos científicos, publicados em revista científica de educação física e apresentados em congressos, a exemplo do 4⁰ Congresso Brasileiro de Atividade Física e Saúde; III Congresso Internacional de Educação Física e Motricidade Humana e IX Simpósio Paulista de Educação Física. Alguns artigos publicados:
– Influência de variáveis antropométricas no desempenho do Teste de Wingate; – Perfil antropométrico de universitários da Faculdade de Educação Física da Associação Cristã de Moços de Sorocaba;
– Diferenças sexuais da correlação entre testes motores e variáveis antropométricas em universitários; – – Predição da composição corporal em idosos: análise comparativa entre equações com dobras cutâneas e circunferências;
– Perfil antropométrico e motor de militares da cidade de Sorocaba.
Excelente reflexão 🥰