SAÚDE INTEGRAL
Joelson Mora:
‘O Poder da amizade e das trilhas na natureza ao nascer do Sol’
Microsoft Bing. Imagem criada pelo Designer
A saúde integral vai além da ausência de doenças, envolvendo aspectos físicos, mentais/emocionais e espirituais do ser humano. Nesse contexto, a importância dos relacionamentos de amizade e a conexão com a natureza são fundamentais para uma vida plena e equilibrada. Aqui vamos buscar elementos que contribuem para a saúde integral e como atividades como fazer uma trilha e ver o nascer do Sol no alto de uma montanha podem promover bem-estar e uma profunda conexão com o Criador.
Amizades verdadeiras são pilares importantes para a saúde integral. Estudos mostram que manter relações saudáveis pode reduzir o estresse, aumentar a sensação de felicidade e até prolongar a vida. Amigos oferecem apoio emocional, promovem a autoestima e proporcionam um senso de pertencimento. Essas conexões são essenciais para o equilíbrio emocional, ajudando a enfrentar desafios e a celebrar conquistas.
A natureza tem um poder curativo e restaurador, promovendo a saúde integral de várias formas:
1. Redução do Estresse: Estar em ambientes naturais reduz os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, promovendo uma sensação de calma e relaxamento.
2. Aumento da Vitalidade: Atividades ao ar livre, como caminhadas, aumentam a energia e reduzem a fadiga.
3. Melhora da Saúde Mental: O contato com a natureza diminui os sintomas de depressão e ansiedade, promovendo um estado de bem-estar.
4. Conexão Espiritual: A contemplação da natureza pode proporcionar momentos de meditação e uma conexão mais profunda com o Criador, proporcionando o autoconhecimento de propósito e espiritualidade.
Realizar uma trilha até o topo de uma montanha para assistir ao nascer do Sol é uma experiência que combina exercício físico, desafio mental, conexão social e espiritualidade.
Caminhar em trilhas é uma excelente forma de exercício, melhorando a saúde cardiovascular, fortalecendo músculos e ossos, e contribuindo para a manutenção de um peso saudável. O esforço físico necessário para subir uma montanha também libera endorfina, conhecida como hormônio da felicidade, que promove uma sensação de bem-estar e satisfação.
A caminhada até o topo de uma montanha representa um desafio mental, exigindo foco, determinação e superação de limites pessoais. Enfrentar e vencer esses desafios fortalece a resiliência e a confiança, que são essenciais para a saúde mental.
Fazer uma trilha com amigos fortalece os laços de amizade e cria memórias compartilhadas, que são importantes para o bem-estar emocional. A cooperação e o apoio mútuo durante a caminhada também promovem um senso de comunidade e pertencimento, e chegar ao topo de uma montanha para assistir ao nascer do sol é uma experiência transcendental. A beleza e a majestade da natureza despertam um senso de maravilhamento e gratidão, promovendo uma conexão profunda com o Criador. Esse momento de contemplação oferece uma oportunidade para reflexão e meditação como já mencionei, renovando o espírito e fortalecendo a fé.
Lembrando que fé nada tem em conceito com denominações religiosas, mas é a certeza dentro de casa um de nós de que vamos receber aquilo que tanto esperamos e é a prova de que existem coisas que não podemos ver.
Relacionamentos de amizade e a conexão com a natureza são componentes essenciais para alcançar essa harmonia. Essas experiências são essenciais para uma vida equilibrada e plena.
Joelson Mora
Contatos com o autor
Apresentador do Joelson Podcast pela Fox Rock a rádio rock de Sorocaba, 87.7 FM. É escritor de crônicas, bem como de artigos científicos, publicados em revista científica de educação física e apresentados em congressos, a exemplo do 4⁰ Congresso Brasileiro de Atividade Física e Saúde; III Congresso Internacional de Educação Física e Motricidade Humana e IX Simpósio Paulista de Educação Física. Alguns artigos publicados:
- Influência de variáveis antropométricas no desempenho do Teste de Wingate; - Perfil antropométrico de universitários da Faculdade de Educação Física da Associação Cristã de Moços de Sorocaba;
- Diferenças sexuais da correlação entre testes motores e variáveis antropométricas em universitários; - - Predição da composição corporal em idosos: análise comparativa entre equações com dobras cutâneas e circunferências;
- Perfil antropométrico e motor de militares da cidade de Sorocaba.
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Natural de Assis (SP) e residente em Sorocaba (SP), é embaixador da saúde e personal trainer WTTC com MBA em saúde integral, especialista em musculação e condicionamento físico, autor do programa de treinamento físico Trabalhe sem Dor.
Apresentador do Joelson Podcast pela Fox Rock a rádio rock de Sorocaba, 87.7 FM. É escritor de crônicas, bem como de artigos científicos, publicados em revista científica de educação física e apresentados em congressos, a exemplo do 4⁰ Congresso Brasileiro de Atividade Física e Saúde; III Congresso Internacional de Educação Física e Motricidade Humana e IX Simpósio Paulista de Educação Física. Alguns artigos publicados:
– Influência de variáveis antropométricas no desempenho do Teste de Wingate; – Perfil antropométrico de universitários da Faculdade de Educação Física da Associação Cristã de Moços de Sorocaba;
– Diferenças sexuais da correlação entre testes motores e variáveis antropométricas em universitários; – – Predição da composição corporal em idosos: análise comparativa entre equações com dobras cutâneas e circunferências;
– Perfil antropométrico e motor de militares da cidade de Sorocaba.
A Mãe Natureza nos cura pelo ‘remédio’ invisível da contemplação!
É isso mesmo. Contemplar a natureza traz uma Paz! Gratidão meu amigo!
Buenísimo!!! 👏👏👏
Muchas Gracias Preciosa!
As trilhas nos proporcionam uma conexão muito pura com a natureza, nosso eu e com o próximo 🥰
É isso mesmo minha vida! Gratidão!
Verdade prof Joelson, as amizades e o tempo para esse tipo de atividade como as trilhas levam a gente mais próximos a natureza e isso é muito bacana mesmo… Abraços prof.